アクティブレスト

日曜日に山へ行くと月曜日は完全に休足日となるが、土曜日に行くと日曜日には夕方頃は走ろうかという気になる。
そんな訳で昨日は、夕方隅田川沿いをゆっくり目に走る。

すっかり秋になり、空は高く走っていて気持ちが良い。
走り始めは、体が油の切れた機械のようだったが、走っているうちに気持ちスムーズになって来る。
「アクティブレスト」と言うが、確かにちょっと体を動かしている方が、疲労回復にはなる。

途中で時計を見ると、ちょうど6分/kmのペース。
それでは、このままと走り続けて、12.12kmで時間は1.12.43とドンピシャ6分/1km。
でも「アクティブレスト」にしては、ちょっと疲れた。

さて、今日は仕事で、明日は秋分の日で休日。
天気は快晴の予報なので、どこかへ出かけたいところ。