やはり坂道トレーニングは必要

先日までの暑さが噓のように一気に涼しくなり、エアコンなしで過ごせるようになった。
とは言っても今週はまた暑くなるようだし、台風も二つあるしで、過ごし易いとは言えない週になりそう。

土曜日に赤城山の大沼周回のランと昨日の早朝ランで、何気に筋肉痛。
大沼はアップダウンがあったが、やはりロードでも起伏があるとなしとでは全く異なる。

トレッドミルでの傾斜とロードの実際の傾斜は異なるところがあるので、当たり前だが坂道トレーニングが必要。
とわかっているが、以前は周一ぐらいで坂道や階段トレを行っていたが、ここ一年くらいは「ご無沙汰」
これもまた当たり前だが「避けて通るな」ということ。

今週はどこかでやらなければ…