四股を踏む

今日は久し振りの早朝隅田川沿いラン。
思えば、７月２日に足の調子が悪くなったのがこのコース。
今日は、5:50/kmのペースだったが、ここまで来るのに随分と時間がかかった。

この間、いろいろストレッチを試したが、内転筋だけと思ったが、結局股関節全体だったようで「四股を踏む」ストレッチは効果大だった。
走るには股関節の柔軟性が大切なことを身を持って体験したと思えば、この時間もまた無駄ではなかった。
９月以降に展望が開けた感がある。