一日一日を

GW明けは何気に疲労感が出てこの２日間、完全休養＋十分な睡眠＋たっぷりな食事だったが、今日は腹回りが重い。
山を走り始める前は体重がMAX67kgで、今は60kg。ウエストMAX80cmから今は74cm。
振り返ってみると４０年ぐらい前と変わらない。
その頃との比較で言えば、肝機能系の数値は高くなっているが、その他はほぼ変わっていない。
筋力、瞬発力はかなり低下しているが、恐らく持久力はそんなには低下していないと思う。

とここまでは過去との比較だが、４０年先はまず存在していないが、３０年先、２０年先、１０年先の自分を想像してみると、かなり恐ろしいものがある。
まあ、そう思うとこれから先どうなっているかより、今が大切なことがわかる。
月並みになるが、「一日一日を大切に」と言うことか

山と温泉

これから暑くなる季節、山を走った後は汗を流して気持ち良く。
これは、自分のためだけではなく、周りの人の迷惑にならないためにも。

丹沢と言えば鶴巻温泉の「弘法の里湯」が定番だが、先日は東海大学前の「さざんか」へ。
入浴料金はリーズナブルだが、食事はアルコールの自販機がない分割高。
全体的には「弘法の里湯」より空いている感じ。
何れにしても、駅より近いことが良い。

新緑を楽しんだＧＷだった

終わってしまえば、あっという間の５日間だったGW。
とは言っても、２６日から数えると山へ行った回数は４回。
天候にも恵まれて、新緑を十分楽しむことができた。

今日は木曜日、日曜日は成木でトレイルランの大会がある。
５０歳代最後の大会と思うと感慨深いものがある。

GW最後は鍋割山、塔ノ岳、丹沢山

今日は、大倉から鍋割山、塔ノ岳、丹沢山、再び塔ノ岳、大倉尾根、大倉のコース。
このコース、コースタイムだと休憩を除き8時間20分。
自分は4時間38分だが、昭文社の「丹沢」のコースタイムは結構厳しい。
「奥多摩」だと場所によっては、辛うじてコースタイム比50%が可能なところもあるが、「丹沢」だと自分では絶対50%は無理。
日向薬師のバス停から大山まで2時間40分だが、どんなに頑張っても1時間32分だったし、大倉から塔の３時間は頑張っても1時間40分だった。

どうも最近、登りが「以前はこんなはずではなかった」と思うほど、足が動かなくなった。
今日も塔から丹沢山の登りは、足が動かなかった。
でも、ザバスのピットインを注入したら何気に足が動くようになったが

これから、歳とともに遅くなって行くのは、正直寂しいが、まあその時点で可能な限りの力が出せればといったところか。

Ｔシャツに思い出あり

長かった連休も明日で終わり。
今日は午前中は、隅田川テラスを11kmほどのジョグ。
足は重いが、比較的涼しくて気持ちが良かった。

ところで、大会の参加記念というと定番は「Tシャツ」。
タンス一段では足りず、二段目も結構な数。

今日は2009年の東京マラソンの記念Tシャツを着て走ったが、大体、開催年が入っているので、何年も経つと何となく着づらくなってしまう。
ハセツネもTシャツはフロントのデザインは大きいし、御岳や成木のKFCトライアスロンクラブのTシャツは袖の「日の丸」がちょっと恥ずかしい。
スポーツエイドジャパンのように、参加申し込みの時点で、記念品の有無を選択できるのは良心的。

いろいろあるが、UTMF/STYのTシャツは物も良く、さり気ないロゴで普段使いも良い。
やはり、参加費だけのことはある。

袖を通さないＴシャツもあるが、なかなか捨てることはできない。
Ｔシャツに思い出ありだ。

GW中日

静かな休日。
車も人も少なく、近くの工事現場も休日。
体も休日？でのんびりしてしまうが、家の片付けもので午前中が終わる。

昨日は陣馬山で、鯉のぼりが泳いでいたが、明日はこどもの日で明後日は振替休日。

考えてみると、週休２日に祝日を加えると年間の１／３は休日。
休日出勤も何回かはあるが、それでも休日の数は結構ある。

今日はのんびり、そして明日と明後日はアクティブに過ごしたい。

暑かった笹尾根

今日は、仲の平から西原峠、笹尾根、醍醐丸、陣馬山、藤野駅のコースで27.5km。
時間にして４時間５０分ほどだが、暑かった。
トレイルはカラカラに乾燥していて、ハセツネではいつも泥濘になる滑り台（逆コースだから滑り台ではないか）も今日は快適。

先週日曜日に30kmのトレイルで、水曜日は27kmのトレイルの大会、金曜日にロードを10km走って、土曜日もロードを11km走って今日だったが、足が重たかった。
三国山で休憩していたら、ハセツネコースを順送するランナーがたて続けに三名。
自分とはりパワーとスピードが違い過ぎ。やはり若さは羨ましい。

そんなことを思い醍醐丸に着き、先行のハイカーと話していると御年７２歳（自分より一回り年上）
しかも、同じ台東区にお住いと、世間は狭いものだと痛感。
若い頃は、走っていたとのことで、どうりで醍醐丸の登りもしっかり登っていた。
自分もそうありたいと思った次第。

ところで、今日は日原峠でトレイルをロストし、上野原に下る道に行ってしまった。
こんなに下るはずはないと思い引き返したが、この道は６月に行われる八重山トレイルで使われる道だった。
今回はショートにエントリーしているが、ショートでも使うので、また来月と言ったところか。

GW初日の想う

今日から暦通りのGW。
４日は天気が崩れそうだが、それ以外は概ね大丈夫そうなので「絶好のGW」か。
それにしては初日は目覚ましで早朝に起きるが、走らずついついのんびり二度寝になってしまった。

今月は、いよいよ大台の歳を迎えるが、鏡を見ると確かに老けたと思うが、良いのか悪いのか、正直実感はない。
トレイルランを始めた頃は、５０代で終わりだろうと思ったが、どうやらもう少し大丈夫そう。
傍から見れば「いい歳をして…」かも知れないが、他人は他人、自分は自分。
まだまだ頑張りましょうと言ったところなので、明日は仲の平、西原峠、笹尾根を醍醐丸、陣馬山、藤野駅の予定