今日は山へ行かず、東京マラソンのコースを30km

２週間後に守谷ハーフマラソンが迫ったので、ハーフ以上の距離を走っておかないと…。
と言うことで、穏やかな絶好のトレイルラン日和にかかわらずロードへ。

コースは自宅から飯田橋に向かい、そこからは東京マラソンのコースもしくはそれに並行して走り、品川まで。









そこで折り返し、来た道を永代橋通りにぶつかったら、その後はマラソンコースを浅草まで。

距離にするとジャスト30km。
昨年９月に高尾から自宅まで51kmを走ったが、その時はキロ7分ぐらい。
今日はキロ5分45秒くらいだった。
キロ6分を切って30km走ったのは何年振りか？
まあ、２週間後の目途はたったか。

普段走るのは早朝で、人もランナーもいないが、午前中の時間帯に走ったらランナーの多いこと。
それもグループランが多いこと。
そして総じて年齢が若い！

まあ、たまにはロードも良いでしょう。

もう一踏ん張りを！

暦の上では今日は大寒。
それにしては、それほど寒くはないが、月曜日は雪マークが付いている。
これから大体一ヵ月位が寒さの底になるが、後がよろしくない雪は勘弁して欲しい。

さて年明けとともに、ますます体が動かなくなったような気がすると言うよりは、「動かなくなった」。
早朝ランでも昨年に比べるとタイムは悪くなったのは、悲しいかな数字に出ている。

普通に生活している分には、この歳になって走ること自体が凄いことなのだが、ランニング界では全く持って嘆かわしいところ。
改めてもう一踏ん張りしたいところだ。

来週は寒さも佳境に？

今朝も先週に比べると穏やかな朝。
早朝ランでも指先が痺れるような寒さではなく、快適なはずなのだが、体の方は何気に先週の方が動きが良い。

さて、今週はこのように穏やかなのだが、来週の週間天気を見ると月曜に雨マーク。
雨マークだが、予想気温を見ると雪になるのでは？
その後も気温が低い日が続きそう。
いよいよこの冬も佳境に入ると言ったところか。

今日のランの結果をみると２月４日の守谷ハーフマラソンは大丈夫？
「冬の寒さにも負けず」で行かなければ。

守谷ハーフマラソンの大会案内が…

昨日帰宅したら「守谷ハーフマラソン」の大会案内が届いていた。
ロードの大会は３年振り？くらい。
昨年は「赤羽ハーフマラソン」にエントリーしていたが、足首の不調でDNS。

ところで何故「守谷」かなのだが、息子が住んでいて、まだ一度も行っていないからと言うたわいのない理由。
別にハーフマラソンに合わせなくても良いのでは？
なのだが、たまたまランネットで「守谷」という地名が目に入ったので。

と言うことで、理由は兎も角、数年振りのハーフマラソン。
普段走っているとは言え、ロードの大会を意識してではない。
２月４日と間近なので、週末は山へ行かずロードか？

そろそろ東京でも雪の季節に

今日は冬型も崩れ比較的暖かな朝。
これから天気も崩れるが、早朝ランは問題なく終了。

一月もそろそろ下旬となるが、この頃になると冬型の気圧配置が弱まる時が出て来て、周期的に天候が崩れてくるが、そこで寒気が強いと…雪。
ここ数年でも、２月の初めから２０日くらいまでの間に雪が降る公算が強い。

雪が降ると雨と違って後がよろしくない。
普段雪が降らない東京にいて、…と雪国のランナーに言われかもしれないが、特に車道の雪は路肩に寄せられるので、丁度そこが走り道。

山は当然だがロードよりもっと影響が大きい。
数年前の大雪の影響で通行止めになった高水山のなちゃらぎ林道は、今も通行止め。

これから一ヵ月間は、いつも以上に天気が気になる。

疲労、筋肉痛大歓迎！

昨日は久し振りに両足筋肉痛。
日曜日は「高尾山天狗トレイル」だったが、下りをしっかり走ると結果は正直。
普段は筋肉痛は出ないが、と言うよりはそこまでやらないが、さすがに大会。

普段も筋肉痛になるくらいまでやればだが、なかなかそうはいかないのが現実。

大会の終わったあとの夜は、いつもだが何気に眠りが浅い。
そして、その反動は翌日出てくるので、今朝は８時間のたっぷり睡眠だが、まだまだ眠い。
５０歳代ではあまり感じなかったが、最近は眠らないダメ。

筋肉痛、疲労、睡眠等々、何もやらなくてこの症状が出てくると拙いが、前向きの結果なのでそれはそれで良いこと。
疲労に筋肉痛大歓迎！

昨日は高尾山天狗トレイル

昨日は「髙尾山天狗トレイル」。
この大会も随分と歴史があると思うが、最初に出たころは開催が１０月だったが、それが１２月になり、確か２月の時もあったと思うが、今は１月。

またコースも、小下沢林道から北高尾の時もあったし、小仏から小仏峠を２回登ったこともあった。

寒いこの時期でもハイカーが多い高尾山系で、大会を行う苦労が思い知られる。

コースは日影沢から林道を登り、城山、小仏峠、美女谷温泉、底沢峠、景信山、小仏、小仏峠、日影沢ゴール。
距離は公称18kmだが、ガーミンでは18.9km。

走れるところが７割と言った感じだが、走れたのは５割くらい？
以前は走れるところは、ゆっくりでも走れたが…。

この大会、他の大会に比べ女性が多いような。
華やいだ雰囲気がとてもよろしい（年を取ったせいか）

タイムは見る影もないが、ゴールした時点ですでに筋肉痛。
まあ、筋肉痛もまた良しと言ったところ。

そろそろ退職後丸２年

この冬一番の寒さと言うことで、確かに東京も昨日に続き氷点下の朝。
今日は、仕事も休みなので早朝ランもお休み。
布団の中でゆっくりぬくぬくと…。

仕事のサイクルは暦年ではなく年度で回っているので、そろそろ年度末が近づきなんやかんやで忙しくなってきた。
嘱託と言うことで基本残業なしだが、最近は働き方改革とやらで、残業はするな、残業したら分単位で申告をなど、自分のような昔の人間にとっては、何か肩苦しい状態。

まあ、確かに無駄な残業も多いが、仕事の内容を全て時間で割り切るのも味気ない気もする。

もっとも嘱託ということで、現役時代に比べ責任も少なくなり、余裕があるので言える技かも知れないが。

幸い今の仕事は裁量部分が多いので、ある意味やりたい放題のところもある。
退職して嘱託になってやりたい放題できるのは、実に有り難いことでもある。

今日は東京でも氷点下

今朝は東京でも氷点下。
走っていると鼻水は出るは、涙が出るは…。


冷え込んでる分、大気は非常にクリア。
こんなにクリアなのに星が見えないのは東京の悲しいところだが、月は三日月だが光々と輝いている。

寒くて起きるのは辛いものがあるが、寒い中走ると身も心もシャンとするから不思議。

寒さはまだまだこれからだが、シャンとしなければと言ったところか。

「起きろ」「眠れ」、「走れ」「休め」と…

年末年始のように休みが続くと、ゆっくり起きて走るので二日三日と続けて走れるが、普段は中々そうも行かない。
今日も目覚ましで起きるが走らず。
中々連日走るのは難しく、一日置きになってしまう。

まあ、走る距離とかスピードを変えるとかすれば良いのだが毎回一本調子なのが、続かない原因かも。
今後長く続けるにはこの辺りを改善する必要がある。

と思うが、しかし一旦目覚ましで起きた後の二度寝は実に気持ちが良い。
やはり「眠れ」と言う体の声か。

「起きろ」「眠れ」、「走れ」「休め」とある意味どうでも良い些細な葛藤だが、このような葛藤があるのは幸せなことだ。