やばい

　昨晩、風呂に入る際に体重を量ったら何と６７ｋｇ近くに増えていた。最近は何とか６５ｋｇ以下で推移していただけにいささかショックでした。主治医の先生には診察の度に体重を減らす様にと指示を頂いていたので気を付けていた矢先でした。原因は３日程の散歩をサボった事位しか思い浮かばないのですが、毎日の食事が美味しく食べられているし、小食になっているカミさんの分まで食べてしまうのがいけないらしい。
　
　今日は遅めの昼食を「ド○ール」で摂る事として（キャリーオバーの出ているロト６も買う為）ジャーマンドックとミラノサンドをカミさんと半分ずつ分けて頂きました。久し振りのカフェラテが美味しかった。その後にスーパーで食材の買出し。
　帰宅後にようやく陽ざしが見えてきたので、一時間ほどの散歩に。最近は少し早足での散歩を心がけていて、気持ちの良い汗をかきました。
　今週は月曜日にゴルフの練習にも出かけましたが、毎日心がけて実施しているストレッチ体操が利いていて、お陰で体のアチコチもあまり痛まない。２５日のゴルフコンペ参加を目指して、まずまずだと思っている。

　当分の目標は６３ｋｇへの減量と１８ホールを歩き通す体力つくりである。