蟷螂拳 トレーニング

何のこっちゃ？と思うかも！

いやー、実は私のところにたどり着いた方がどうやって来たかってのが分かるんだけど、その中にあった検索キーワード！

メチャメチャ嬉しくなっちゃいました！

だって、蟷螂拳だよぉー！

とうろうけんって読むはず。これはきっとカンフー的なものの中で、カマキリの動きからヒントを得てる拳だよん！

酔拳とか、太極拳とかそういうのの仲間ね！


少林サッカーを観た方、覚えてるだろうか？

主人公が、ちょっとしたチンピラをオリャーっとやっつけて、最後に残った超弱そうなひょろひょろの一人が、ヤバいッ自分もやられる…と思って、どうするかと思いきや、急に蟷螂拳のポーズをとって主人公に立ち向かう。
でも、主人公は少林拳の達人だから「お前、蟷螂拳を使うのか？」と聞くと、即カンネン…「ハイすこし」。
「小銭持ってるか？」と言って、ぜーんぶ巻き上げられちゃうの。

もう、そのシーンが大好きッ！超楽しい！


で、そんなことを踏まえて、あるとき読んだ健康本に、「蟷螂拳 トレーニング」が出ていて！

こりゃー！！！あれじゃんかー！！

と猛烈に嬉しくなって即実践。
確か、足で空中に字を書くようなトレーニングで、中国の薬屋さんのお爺さんがやっていたとのこと。それだけでお爺さんの春も戻ってくる的な話が書いてあったですたい！

もちろん、早速やってみた。

結果…想像を遥かに超えるきつさ！元気になる前に、超強力な筋肉痛に見舞われたよぉ…！！！
恐るべし…(-_-メ)

なので、全くその後はトレーニングはやっていない。

だから、きっと私のブログにたどり着いた方は、やり方を知りたかったに違いないのに、私の体たらくな筋肉痛話を読む羽目になったに違いない。。。ごめんチャイ！

きっと、もっと世間のみなさんのお役に立つような情報をＵＰすべきに違いない…などとときとして思うのだけれど、ついついつれずれなるままに文章を書いてしまうのであった。

そのうち、きっと…(^^ゞ

ショッキングぅー(+o+)

台所…ウチは2人でいるときは99.99％旦那が調理してくれているので、私は料理番組で言うところの先生の脇にいるアシスタント的役割で、出てきたものを洗ったり拭いたり、皿出したり…まあそんな役割をやってることが多い。

流し台などはきれいになっているのが好きなので、旦那が調理してる脇でいろいろ掃除したりするよん。

ところで、中華なんかが特に得意な旦那なので、結構油が飛ぶ！

ウチに引っ越して来た時、大家さんがワックスの2回目かけたとこって言ってた。
でも、業者がクリーニングに入ったわけじゃなさそうだったので、あちこち何となくタバコのヤニがついたみたいな感じだったから、旦那と2人でオレンジなんちゃらっていう洗剤を全力で使ってピカピカに。

床もやった気がする。

その後、床が何だかぺたぺたするたびに、台所のテーブル＆椅子の足に貼ってたシールのせいかな？とやたらと重曹などつけたりして水拭き。

最近はメチャメチャぺたぺたぺたぺた…(-_-メ)

重曹をふんだんに使い、カラ拭きまでして、とにかくやたらと落とせるクロスを使い、足まで使ってこすりにこする。


嫁の務めですから！とでも言わんばかりに一生懸命やれども、ペタリは増すばかり。

もう、無理じゃ～と旦那にワックスがけを提案。

剥離してからの方がいいのか？などとネットでいろいろ調べてたら…



なーんと、ワックスは薬とか水拭きとかダメなのね？！！！

ぜーんぜん知らんかったけん…(+o+)

ひょっとして、オープニングからずーっとワックスを剥いでたのかな？


つまり…ワックスがぺたぺたしてたの？


油じゃないの？


…超汚れ落ちる極細繊維みたいなクロスで水拭きとかしてる場合じゃなかった…？？？(-_-メ)





がびーん。。。。

というわけで、早くワックスでカバーせんといかん。(-_-メ)

津堅さんの新聞記事を見つけたから～

32年ってひとことで言っても、本当に凄いことだぁ～！


ＮＨＫ交響楽団定年、３２年振り返る　県出身・津堅直弘 - 琉球新報 - 沖縄の新聞、地域のニュース

5月19日(水)のつぶやき

12:28 from web
さーて、シャワーして出かけようッ！
13:09 from movatwitter
仕事に向かう。ロイドウェッバーからマイケルの『バッド』に曲を変えたら、歩き方がシャキシャキに変わった！我ながら面白い！
13:53 from movatwitter
わーい！京急の快特！！シートがプチ新幹線みたいで嬉しいっ！
14:37 from movatwitter
上大岡からバスに乗ったけど、工事渋滞らしく、最戸町あたりで詰まってます…(*_*)
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歌手ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと

先日、首やら頭の位置などと書いてたら、なんとビックリ！

今日、仕事の帰りに父ちゃんご所望のギターの楽譜を買いに新星堂へ寄ったら、『歌手ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと』という本がバチーンと１冊だけ飾ってあるじゃんか！！


しかも２５０ページほどの超大作なのに２４００円(プラス税金)じゃんか！！

買えちゃうじゃんっ！！！

というわけで毎度のように、譜面やＣＤや本や楽器なら湯水のように買うことができるという、変わった価値感なので、ギター譜、トランペット教本と合わせてガッツリ購入！


ちなみに『音楽家ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと』はすでに読んだケンッ！


『ティーチング・ブラス』を読んでから、横隔膜の動きはモニターできない、などいろんなことを知ったので、「歌う」ことと「息」のことを中心に考えてきた。

今もそれでいいと思っているし、アレキサンダーテクニックは素晴らしいけど、それが目標になっちゃうとしたら本末転倒な気がしているので、ちょっと入り込みきれない思いがある。

でも、知るチャンスが手を伸ばせばあるのに、伸ばさないなんてのは良くない！と思うので、精一杯やるのみさー！


『音楽家ならだれでも～』以来、この系統はだいぶ進化したみたいで、内容がかなり濃くなっている。

『歌』に特化しているけど、かなり共通点があるとおもうから『金管楽器』奏者の自分にも役立つと思うよー！


求めよ、されば与えらえん！かな？！

合ってる？！(^^ゞ

5月18日(火)のつぶやき

06:12 from movatwitter
おはようございます！ただ今、大江戸線で移動中！アルタ前に集まって栃木へ行くよー！
07:06 from movatwitter
山ちゃんが東北道を爆走中ー！
08:50 from movatwitter
ちょびっと道、間違った('◇')ゞ
16:36 from movatwitter
新宿で解散して、大好きな京王モールを通過！途中小田急の地下で、マイケルジャクソンの２枚組ＣＤをゲット！ナハハッ！
19:51 from web
哀愁のＮを徹底的に練習してるとこ！
by YukoTrumpeter on Twitter

う～！マイケルジャクソン

ずーっと聞けちゃうなぁ…

生きてる間には凄さが分からんかったよぉ…

ホントハンパない。。。。

首(頭)の位置

先日、何だか全く…と練習してて、悲しく情けなくなった日があって、そうだ！！ＭＤでも聞いてみよう！と昔の自分の録音なんかひっぱりだしてみた。


タイトルを見て、お～この辺は絶好調だったなー！と思うものの日付は２００１年とかなので、ある意味凹みつつ録音を聞くと…

その頃のイメージやらいろんなものが思い出されて。

逆にこれはいかん…と思うものは、２００５年とかあたりのもので、聞くだに、あーこれじゃーいかん…と吹いてる感じが思い浮かぶ…。


で、気付いたこと。


息の量やらスピードも圧倒的に違うんだけど、『首』というか『頭』の位置で、吹く気分が全く変わるんだわね！


別に『いい姿勢』とか、そういうほどのことでもない。

気分的なものと言ってしまえば言ってしまえるレベルなのだけど、よーく考えると首や頭が違う。

好きなものとか得意なものとか、自信のあるものに対するときと、自信がなかったり苦手なものだったり、怖いと思っている時の違い。



普通は自信があるから、自信があるような姿になるんだろうけど、自信ありげな姿勢をすることにより、自信持って人に伝えることができる！！というわけ！


考えてみれば、心理学などでもそういうことが説かれてるじゃんねーぇ！

自信がないときやビビってるときの姿勢をすれば、実は余裕でできることも、「できない」ことのように思えて来てしまう。

逆に普通は難しそうなことも、自信も余裕もあるような身体の様子にすることで、心が「自信満々＆余裕綽々」と思い込み、実際にもそうなる！！


その『余裕綽々』バージョンの身体の使い方をちょっと思い出したのだよぉー！


なのでピンチのときに、どうしてこうなるんだぁ…(ToT)と世をはかなむことなく、あー！こうなってるからだ！こうしよう！と自分の傾向と対策が見えて来たので相当気が楽になった。


でも１番大切なのは『やりたい音楽』を常に心に持ってることだ。『やり方』じゃない。ゴスペルのような『心の叫び』、これをどう叫ぶかはジャンルに因るわけだけど、『心』なくしては何にも始まらないさー！！


さーてと、マイケルジャクソンの２枚組ＣＤ買ったので、早速帰ったら聞こうっと！

講習会のこと

この前の日曜日、岩手で講習会をしたときのことを書いとこうっと。


講習会って、普段のレッスンと違って、本当の意味で一期一会な感じがする。

例えば、定期的なレッスンなら少しの項目を段階的に教えていく。次のレッスンまでに、これをできるようにして来るように！的な感じかなー。
それに、あえて突き放すこともできる。それで次にどうなるか？どうしてくるかを確認しフォローすることもできる。


でも講習会となると、下手したらその生徒達とは２度と会わない。
生徒同士も、その日初めて会うことも多い。レベルも考え方も全然違う子たちが集まる。


そこで、一体何をやることが一番タメになるかなー？！


うーん…いろいろ考えてみた。
自分が今までのレッスンで習ったこと。どの先生に何て言われたか。何が心に残ってるか…


そのうち考えすぎて分からなくなって来たので、えーい！！なるようにナレ～っと、取りあえず資料だけ用意して出発！


当日…


初心者は中学生の１人だけ。小学生から大学生までいたけど、わりと去年来てた子が混ざってたので、いきなり、「じゃあ同じことを吹いてください」という調子でスタート！

資料にないことを、吹いて覚えてもらう！


１つのパターンを吹いたら５分くらい時間を与えて練習してもらった。

そのすきに初心者のフォローやらしつつ、１人づつチェックして回ったり。

全員が自分のペースで練習してるので、待たせることがなくて結構よかった。


初心者の子もやって行くうちに、あらまー！先輩よりも頑張って吹いてるじゃん？！


取りあえず、下のＦからハイＢまで網羅。

次は半音階の指使いを理論も含めて説明して、暗記させて…。

結局、スタンプやドクシッエル、クラーク、フレックスタングビルド、タンギングにペダルトーン、アーバンの練習曲まで、１通り練習してもらうことができた。


説明とかはほとんどナシで、吹いては「こんな感じで」を繰り返してたら、そのうちみんなやれるようになってきたからビックリした！


アンブシュアも不思議なことに羨ましい感じに良くなってたので、またまた嬉しい！


メモらないと、私なんかすーぐ忘れるよー、と言ったらみんな譜面に各自言われたことを書いたり、練習の仕方をメモったりしてて。


いやー、こういう風にやれば、午前＆午後２時間半ずつしかなくても、ここまでできるんだなー、と何か発見できた気分になって嬉しくなった。


たったの１日で何がどうなるってもんでもないと思うんだけど、でも、よーく思い出してみると、ここへ来始めた１０年前くらいは、ピストンは動くのか？！みたいなところからやってた気がするから、この講習会を毎年企画している『音を楽しむ会』のみなさんの苦労は確実に形になって残って来てるってことだー！と思う。


ぜーんぶ終わって撤収してる間にプレゼントソング、って気持ちで、「必殺仕事人」を吹いたら喜んで興奮してたので、こちらも調子に乗って「愛こそがすべて」「ルパン」、そしてなぜかリクエストが「サザエさん」だったりして、とりあえずやったりしてみたわい！


楽しかったー！

こんな風ないい感じの進め方を普段のレッスンに置き換えたら、どんなやり方ができるんだろう？！

また考えてみなくちゃいかんなー！

相対的

昨日つくづく思ったこと。


人って、何だかんだ言って相対的な感覚の中で生きてるなぁって。

どういうことかって言うと…

例えば、すっごくお腹が空いてるときには、何でも美味しい。

大変な状況にいると、ちょっと楽チンになっただけで、天国気分。前までが超快適なときなら、文句タラタラなようなような状況でもね！


チャリンコをこいでて、変速機付きなんだけど、５速で漕いでて６速にすると、重いーって感じ。６速漕いでたら５速はチョ～軽い！


ゆるーい練習してて、ちょっとキツい曲を吹くと切ないけど、ガツーンと練習してればちょっとキツいくらい余裕のヨッチャン！


と言うことは…常にある程度負荷をかけていれば、いろんなことが楽チンでハッピーな状況になるってことだぁー！！


うんうん。


(と１ヶ月くらい前に思ったんだったよ。下書き保存したままだったので、今日アップ！)

5月17日(月)のつぶやき

16:13 from web
これから旦那お手製のパスタを食べて、シャワーをして、リハーサルに行きますぅ！
練馬文化センターなのでチャリでチャリチャリっと行けちゃうよーん(*^^)v
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5月16日(日)のつぶやき

02:43 from movatwitter
花坂さんとお話しながら飲んで、ササッとお風呂に入り寝るところ。もう他の先生方は寝てる…！明日頑張って起きなきゃ！おやすみー！
17:29 from movatwitter
沼宮内の講習会終了！とっても楽しかったーo(^o^)o
20:16 from movatwitter
もうちょいで池袋じゃ～ぁ！
20:18 from movatwitter
『もぎたて　んまい　もも』という国産果汁５０％っていうのを買った。なかなか「んまいっ！」(山形の方言で「美味しい」だって)
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5月15日(土)のつぶやき

01:01 from web
デジタルポータブルオーディオってのかな？気にせず使えるのが欲しくて、ヤマダ電機に！なーんと1490円でゲットできたよぉー！しかも録音もできるしぃ～！やりー！
11:55 from movatwitter
キャドバリーのストライド、ゆるーく味が長持ち！新幹線で仙台からいわて沼宮内までは味があったよ！
11:56 from movatwitter
さて、沼宮内に着いたけど、誰もお迎えがいない…１時３８分だと思ったんだって！５時半から本番で、これから出演者が順番に合わせするから…早いかなぁ？
11:57 from movatwitter
お昼を食べて待つ！それにしても外の空気が美味しいわい！
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新しいモノッ！

写真の上に写ってるのが、昨日ヤマダ電機で１４８０円のまさかのプライスでゲットした、ＰＩＰＯというデジタルオーディオ！！
何気にちゃんと聞けるし、リピートも自分で決めた位置に決めた回数で決めた間隔で再生出来る(らしい)し、音声録音も、再生速度の変更もできるぅ！！２Ｇだから５００曲くらい入るみたいだし、こりゃーよかったよ！

下に写ってるのはキャドバリーの『ストライド』。なんでも３０分も味＆食感が続くらしい。１３０円。後で食べてみよう！

今、はやて９号に乗って岩手に向かってまーす！

今日＆明日は不思議なくらい、いろんなお仕事やコンサートのお誘いが密集したけど、やっぱりもう１０数年、いわて沼宮内の演奏会＆講習会は続けさせて貰ってるし、１年前に日程も決まるので！！


では、いってきまーす！

5月13日(木)のつぶやき

04:03 from web
読響の深夜の演奏会も終わったし、さーて寝よう！と思ったら、フンパーディンクのヘングレが始まった…嬉しいような悲しいような…(+o+)
17:11 from web
バスケットして来たー！ちょっとずつ体力アップしてきた気がするよん。やっぱり呼吸がちゃんとできんことには話にならん。身体を作らんとトランペットは続けられんちんッ！
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