ココアに含まれるカカオポリフェノールやリグニン、豊富な植物繊維の効用、それに疲れたときにリラックスもさせてくれるという。愛用しているのは、純ココアvan houten cocoa
。小さじ２、シュガーカット１を少量の無脂肪乳で溶き、マグカップいっぱいの湯で就寝前に飲む癖がつきました。そのせいか寝つきがよくなり睡眠誘導剤のお世話にならなくなりましたが、偽薬でも効く性質ですから実のところココア効果かどうか？？誰かが勧めてくれた温めの半身浴の効用かも？？。。。
９時５０分から笑福亭鶴瓶と吉永小百合主演の「おとうと」。１３時１５分から「インビクタス・負けざる者」２本の映画を観る。それほど疲れが残らなかったので、少しは体力は回復してきているようだ。釣瓶のホスビスでの臨終シーンは泣かさる。インビクタスは、クリント・イーストウッド監督とマンデラ元大統領を演じるモーガン・フリーマンのコンビの素晴らしい作品。モデルのマンデラ元大統領は映画化するならフリーマンでと指名したとも言われている。1995年、ラグビーワールドカップで南アフリカチーム、奇跡の優勝を果たすシーンは堪らない。エンドロールにチラッとマンデラ氏がユニフォーム姿で見えた気がしたが、一瞬のことで、たしかではない。今回で６ポイントたまったので、次回１回無料、明日から公開のメリル・ストリープの「恋するベーカリー」みることにしよう。
昨年沢山もらっていた土佐文旦をジャムにしています。はじめは砂糖を少なくしていましたが、今回はシュガーカットにしました。甘さは変わりません。糖尿病対策です。