夕食は、一汁一菜。
ゴーヤとミンチと玉ねぎを炒め塩胡椒で味付け、味噌汁と１００gのご飯です。
朝は喫茶店のモーニング。
昼は主に外食、本日はパスタとパンと珈琲とデザート。
午後に、ゴルフの中継を見ながら、アイスと柿の間食。
夕食の一汁一菜は、気に入って
ます。
献立を考えるのも作るのも楽だし、糖尿病の自分には良いかも。
散歩していたら、駐車の下に猫が寝ているのを見つけて、スマホを向けたら、かすかに目を開け胡散臭そうに身動きもしないのが少し気になった。
河原の周遊コースの散歩を日課は、この夏には、熱中症になりそうだとか言い訳をして怠けたせいか、体力と根気なのか、ベンチをみつけては休むスタイルに変わった。
ぼんやり座っているとスズメが足元まで近寄ったり、川の中で獲物を待つサギをじっと眺めたりは、一気に歩いていた時には、見れなかったと言うか、新しい発見というには大げさかも。
新しくなったウォッチは電話通信タイプにしました。
何故かと言えば
スマホをはじ物の場所が分からなくなり探し回ることが多く（年のせいかも）
解決策として、アップルのタグを使っていますが、
スマホが行くえ不明になった場合に、探すアプリがウォッチで出来たら良いなと買い換えましたが、私のウォッチでは、当初はつかえず、アップルケアに何度か照会して解決できました。
私のアイホーンの場合はＤ社の安心セキュリティが原因で、それを削除したら、解決しました。
同じ悩みがある方の参考になればと書きました。
また、スマホを、カバンにいれたまま通話ができるのも便利実感ですネ。、
明日の心臓カテーテル検査で今日から入院中、暇だから長文しました。
こっちも。なにも無ければと願うばかりです。
室内の壁の写真。
ゴーヤが食べたくて、きのう日曜市で探しても、街の野菜屋さんでも、無く、夏野菜だからもう終わりだと言われた。
けさ喫茶で話したら、○○のスーパーにあったよと教えたくれた人がいて、確かにありました。
これで、玉ねぎとミンチ肉だけを使った自己流のチャンプルレシピです。
今夜は、昨日買った
「高知産 ゆで四方竹」
こちらは、今の時期、短い間だけしか採れない秋野菜。
油あげと合わせて、かるく炒めるだけのカンタンな食べ方をするのが好みです。
今日明日の夕食の献立が出来て、ひと安心です。
ランチで結構カロリーの高いものを食べているから、夕食はこんなメインで上等だと言うのは、一人暮らしの男の言い分けかもです。
つぎはどこの国に行きたいかと問われたら、フィンランドとこたえる。
図書館で良いものを見つけた。
ここ数年にわたって、シベリウスの楽曲をたくさん聴いて来た。
シベリウスは、自分の好きなひとだから。
かもめ食堂何回観たかな、
春樹の「色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年」にあるヘルシンキの老舗カフェ「Cafe Exberg」もいってみたいとか
７月か８月かと考えてきたけど今年も行けなかった。
夢で終わらせてたくないけど
さきのことは分からない。
