ウオーキングしていたら土手に、慣れているのかカメラを向けたらポーズを取ってくれた。？
めまい、ふらつきの症状が出て、脳外科医から言われた「体操」「腹式呼吸」「食事の仕方」を言われて、はじめて３ヶ月がたつ。三日坊主の私にとっては続いている方だ。
①体操は、起床時に「ＤＶＤの朝のストレッチ」と朝食後に「ＮＨＫのみんなの体操」（ＮＨＫラジオ体操）の録画を使う。
②腹式呼吸は、寝る前の半身浴中に、とことん息を吐き、吸うのを繰り返し２０回。
③食事は、副食特に野菜から食べ始め、最後に主食。
他に日中の３キロ以上のウオーキング。
格別変わったメニューではありません。
自家農園の無農薬、新鮮な野菜や果物を、いつも頂いている先輩のＫさんは、新しいパソコンが出るとすぐに買い換え、私がそのセットアップのお手伝いをしていますが、今回は、ウインドウズ７から大きく様変わりしたので、操作に自信がなくて、そこそこ慣れるまで購入するのを待ってもらっていました。
そのウインドウズ８（ＶＡＩＯ）を使った感想。
電源を入れると色とりどりのストア、アプリタイルが表示、これはスマートフォンに慣れているので、それほど苦にならないと考えていたが、さわってみると結構やっかいな点もあった。
一例では、ウインドウズwindowsのメール（タイル）、Ｗｅｂメールは設定できるが、ＰＯＰ３サーバーを使っているブロバイダーのメールアドレス（自分が使っているようなＯＣＮメール）は設定できない。代替方法は７のＬｉｖｅメールをデスクトップアプリで使用可能。
また、ブラウザー（ＩＥ）は、メニュータブやお気に入りも表示がなくて探すのに一苦労した。
８でのアプリの使用はインターフェイスに特化したものに限定されるが、ただし、いままで７で使っていたアプリもタイルに貼り付けるなどの方法をとれば、同様に使用できるから心配はない。
いずれにしても、まだまだ改良の余地があってバージョンアップもするでしょうから、急がなければ、すぐには換えなくて良いかもしれませんね。
普段は安くて美味しい！ランチの店をターゲットにしているが、昨日入った店で、「東京からシェフが来店の日なのでコースランチだけですが、どうしますか」と問われ、じゃあ、やめますとも言えず、ランチ代としては破格の４、７５０円を奮発することになった。
地元高知の食材をたくさん使った腕利きのシェフの一品は、鮮やかで、美味しい。
鏡川に映える筆山が窓から見えるキッチン風のレストランのランチタイムは満足した。
たまには、良いですね。
写真はシェフのサイン入りの品書きとアンチパスト飾り付けと開いたもの。
飲み物と云えばずうっと珈琲一辺倒だったが、胃腸に優しそうだと思い、Ａｍａｚｏｎで見つけたＬｉｐｔｏｎカモミールハーブ（カモミール、オレンジピールにローズヒップ、ハイビスカスなどをブレンド）。ノンカフェインなので 寝る前でも安心して飲める。気持ちのもちようだと思うが、しばらく睡眠誘導剤に手をだしていない。
最近のウオーキングの折り返しの場所の橋桁のプリズム
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