故障しない理由

自慢じゃないが、私は運動していて故障したことがほとんどない。二度ほど一週間走れなくなったことはある。今年１月、宮古島の１００キロをダブルで走り、２日目の制限時間ギリギリでゴールする際、なんとか時間に間に合わせようと足を酷使した。もう１回は、サロマでサブテンをはたした時．．次の日、何気に空手の練習に行ったら、右足が疲労骨折になりかけた。そういえば、宮古島の時も、右足だった．．自分の今持っている能力以上に速く走ろうとしなければ、故障しない、というのが、私の持論である。そう考えると、駄マラ－って実に理想的な走りをしていることになる．．もう一つ、故障しない方法は、いつも同じ筋肉を使用しないこと。走るだけではなく、ランニング以外のプログラムを取り入れ、カラダを隅々まで動かすこと。一日中走っているより、月間走行距離は落ちても終日、ジムやプールやスタジオにいる昨今の方がウルトラのタイムは向上している．．以来、私は走行距離より、今日も一日、カラダの隅々まで動かせたか？遊んでいる筋肉はないか？を気にするようにしている．．