蔦屋重三郎の話を聞きに行った、そのメモ

2024年1月15日
　蔦屋重三郎の話を聞きに行った、そのメモ
　2024年1月14日　10時～12時
　五福公民館
　夫と二人で参加

免疫力が高まるシンプルな暮らし を、読んでメモ

2024年１月２日

免疫力が高まるシンプルな暮らし
進藤幸恵　著
進藤義晴　監修
を、読んでメモ
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①著者の父、進藤義晴は西洋医学の医師としてスタートしたが、次第に東洋医学に進んでいき、
　独自の「冷えとり健康法」を編み出した。
②万病のもとは「冷え」にある
③人間の体
　　・（本来）上半身は36度前後、下半身は31度前後
　　・上半身と下半身の体温差が開きすぎると血の巡りが悪くなり「冷え」が生じる
　　・下半身を温めて本来の体温差に近づけると
　　　　　➡血のめぐりが良くなり
　　　　　➡それぞれの臓器の機能がよく働くようになる
　　　　　➡自律神経が整う
　　　　　➡免疫力が高まる
④「冷えとり」の方法
　　①頭寒足熱状態にして血流をよくする
　　　　　半身浴、湯たんぽ、靴下４枚はき、
　　②食べ過ぎに注意する
　　③こころがけをよくする（メンタル面）