短時間練習

せっかく会員になってるのだから、有効利用せねば！！

で、


クロストレーナーレベル9でアップ30分。

その後、200m×10本

レベル9・85以上

レベル13・90以上

ダウンレベル9で10分。
ストレッチを良くやって終了。

最高心拍数160前後。
久々、汗が吹き出した。気持ちよいです(^^)

初めての試みなのでお試しメニューでした。
これを基本にして次回を組み立てます。