対中性脂肪

9月は、涼しさと暑さが混在する

独特の雰囲気がありますね～


これがまた心地よいな～

なんて思います


今日はなんと

出勤で～す

楽しく、且つくたびれる1日になりそう～


先日、何気なく夫の「健康診断結果」が目に入った

いつも決して低い数値ではない

「中性脂肪」

本人曰く「境界線くらい」

この言葉を信じていたが

実際結果を見てみると

ギョ

境界線どころじゃないじゃないか

ちょっと深刻


更に中性脂肪は

ワタクシも境界線ギリギリで

油断できない状況


チョイと意識して

食べなきゃないかな・・


コレステロールが含まれない食品

納豆、豆腐、味噌、生揚げ、ガンモ
野菜区だもの、うどん、植物性油・・だと

納豆、豆腐はいつも食べているけどな～

ほとんどが大豆食品

大豆は健康の素・・みたい


もう少し動物性の脂を少なくして

大豆食品を食べよう～


と、いうことで


肉じゃがではなく、油揚げじゃが（笑）
結構美味しいよ


豆腐のナメコあん

もちろん野菜も・・

ピーマンたらふくとエリンギ

ひき肉食べるも

ミニトマトをたらふく入れて
タコス味・・


きのこ＆なす・・

ヘルシー


これからは、意識して

大豆を食べよう～

大豆を主食にしちゃおうかな～（笑）

お弁当にもご飯の代わりに

大豆をころころ・・（笑）


では、今日1日

頑張ってきますね～