一年に一回
の
健康診断
を今日済ませてきた
俗に言う
「メタボ検診」
というヤツで
基本の検診です
内容は
身長、体重、胴回り
そこに
血液と尿検査
心電図
血圧
問診
が加わる
俺
はアスリートなので
メタボとは無縁
それどころか
ウエスト６１
に看護婦さん
が
「筋肉だわぁ
」
と大興奮
心電図のジェルを胸板に塗る時も
「本当に筋肉だわぁ」
と確かめるような手つき
トレーニング方法を聞かれ
毎日のルーティーン
を説明
水泳
と
自転車
はもちろん
以前ご紹介した
体幹トレーニング
http://blog.goo.ne.jp/12mash/e/a2190a9740e640df244bd96b6614b558
そこに
足腰トレーニングとして
八極拳の基本
「馬式」
http://homepage1.nifty.com/MRU/hobby/kenpou/kenpou.htm
をプラスしたメニュー
この「馬式」は
高校時代の同級生
田辺君
（E・クラプトン好きでした）
が当時八極拳を習っており
俺も一緒にトレーニングしていた癖で
今も続けているんだ
彼に感謝だね
とにかく
時間が掛からないので
毎日やれるのがポイント
特に最後の
「馬式」
は、どこでも出来る
駅のホームでだって
時間の無いサラリーマンに
もってこいだ
さあ
春
からスタート
一緒にどうだい
＜3/24 Mash
＞
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