ダイエット・・・目標達成しました！

去年の１２月から始めた１日１快食＆ときどきファスティングダイエット。

11月1日に、目標を達成しました

思えば17年前に渡米してから１０ｋｇ太り、その後じわじわと増え、ピーク時は７３ｋｇ

何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返し・・・・・

アラフィフでも痩せたい綺麗になりたいと、頑張りました。

そして10ヶ月間で、-１４ｋｇのダイエットに成功

１６５ｃｍなので、５９ｋｇの健康体重になりました。

今は自分を褒めたい気持ちです

恥ずかしながら、ビフォーアフターの写真を載せたいと思います。

まずはビフォー。



ピークの７２ｋｇから７３ｋｇの時です。

本当にデブ

二の腕が凄すぎる💦

ビール飲んでる場合ではない

恥ずかしい～

そしてアフター。






















かなりスッキリしました

この写真の時は、６０ｋｇ前後です。

今はこの時よりも１ｋｇほど減りました。

同じ白い服の写真で比べてみると・・・・・



この違い

本当に痩せて良かったわ

服をすっきりと着こなせる幸せを感じています

もうデブには戻らない

生涯体重５９ｋｇと決めました

今回のダイエットの成功の秘訣は、我慢しないストレスがないダイエットだったこと。

今まで失敗してきたダイエットは、我慢することが多く、食べることが大好きな私には

ストレスでしかなかったのですね。

でも、今回の1日1快食は、夕食で好きなものを食べるし、外食しても別の食事で調整するので、

ストレスがなかったのです。

昨日たまたまネットで、心に響いた文章を見つけたので、載せますね。

・・・嫌だと思っている状態「自分は太っている」「こんな体もう嫌だ」「努力しなければいけない」といった

ネガティブな視点からダイエットしてもネガティブな状態が永続してしまう。

自分の願望を叶えるために「嫌だと思っている現状」から「望む状態」へと意識を転換することが大切。

無理な努力をして抵抗するのを止めて、気分の良くなる行動だけをする。

そうすれば、さらに気分の良くなるインスピレーションが湧いて、結果が得られるということ。

「抵抗」を手放して気分を良くすることが有効・・・

凄く納得出来ますね。

まさに私が行ったダイエットは、こんな感じです。

ストレスなく、夕食に美味しい物を食べて、５９ｋｇになった自分を思い描いて・・・。

ファスティングも、全くストレスではなかったですね。

ファスティング中は、ドリンクで満足感があるし、ファスティング後の爽やかな気分や減った体重を楽しみに

することが出来ました。

これからは、５９ｋｇの体重を維持することが課題です。

油断するとすぐに戻るので、いつもダイエットを意識して、体重が増えてもすぐに戻すようにします。

友人の皆様、次回会うときはスッキリと痩せた私をお見せすることが出来ると思います