見本動画：２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて（スタックして）行なった１armスタック・デッドリフト

見本動画：２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて
（スタックして）
行なった
１armスタック・デッドリフト





２８㎏と３２㎏のケトルベルを重ねて
（スタックして）
１armスタック・デッドリフトを行ないました。


※
「Stack：スタック」
は
物を重ねるという意味の英語です。





力持ちを作る為のトレーニングではなく
力持ちであることをアピールする為の種目でもありません。





当然ながら
もの凄く握りにくい。

グリップが難しいわけです。

それを「学習のタネ」として
深く握るテクニック＝ディープグリップとは
どういう形か？
　　　▲
を学び、習得することが出来ます。





私＝おの卓弥は、身長１７０㎝、体重７３㎏

ケトルベルは
３２㎏+２８㎏＝６０㎏

これを片腕でデッドリフトすることは
それほど
「怪力」
ということではありません。

しかし
握りにくいことを軽く考え
浅く、指だけで握って
いいかげんなフォームで行なうと
腰（こし）～脊椎（せきつい）、肩（かた）に
成長することとは無縁の、無駄で過剰（かじょう）な負荷しかかからない。

負傷する可能性が大きくなります。



　

実は
腰や肩の負傷や、慢性の障害は

①：グリップが浅過ぎる

②：肩関節が前に出ている

③：でん部（でんぶ＝おしり）の筋肉をガッツリ使っていない

➃：何かを持ち上げる姿勢がゆがんで（歪んで）いる

➄：その動作に関する正しいスピードを守っていない

という
トレーニングや運動から発生するものが
想像以上に！！
もの凄く多いです。

この５つ：全部を
「クリアし、発生させず」
トレーニング、運動をすることは
負傷予防に関して最強であるだけでなく
身体能力育成に関しても
最高の方法です。

この動画は
この５つ：全てをクリアした「安全な」トレーニングなのです。





このトレーニング方法は
意外なほど
「柔軟性向上」
にも絶大な効果を示します。

「加重」
と
「筋出力」
と
「稼動」
の３つがキーワード。

それは、また別の機会にお話しましょう。





※
このケトルベルは
最高に、かつてないほど使いやすい。

その秘密は、近日話すことになる。

それは
あなたを

「とても驚かせる日」

になる。





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

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見本動画：徹底して「ラットダウン」「セルフ加速テクニック」を意識した、ハードスタイル・ケトルベル・１アーム（arm）スィングと２アーム（arm）スィング

見本動画

徹底して

「ラットダウン」

「セルフ加速テクニック」

を意識した、ハードスタイル・ケトルベル・１アーム（arm）スィング
と
２アーム（arm）スィング





破綻しないこと。

美しくスィングすること。

徹底してファンダメンタルを遂行すること。

難しいことは言っていない。

そして、イージーなこととも思っていない。

誰でも「目指せる」こと！

しかし
考え抜かれた努力をすることによって
質の高さは違ってくるのである。





ケトルベルを使える環境にあるなら


「ハードスタイル・ケトルベル・スィング」


を、やりましょう。

代替が利かない：唯一無二のトレーニングです。





最近、まったく役に立たないケトルベル・トレーニングの動画や講習などが
また、増えています。

ご注意ください。


常に

『ハードスタイル＝人間の基本構造として』

正しい動作のみ、youtubeチャンネルにアップしていますので

ご参考にされてください。





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私たち＝ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターには、トレーニングを行なう方々の『身体を守る』『最大の効果と効率をご提供する』という、２大義務がある。

私＝おの卓弥が行なう指導の中では
ハードスタイルとしての

≪不良動作≫

には

ズバリ！

ダメ出しをさせていただいています。

せっかく
ケトルベルの良さ、素晴らしさ、面白さに気がつき
頑張っているあなたを
ムダに故障させ
効果が無いやり方で行なわせるわけにはいかないからです。







世の中、口にものを含んだ様な言い方が流行している
ようですが
その様なことが、真剣に頑張っているあなたを
芯から破壊する権化
であると断言します。







ハードスタイル・ケトルベルの真実は
どの様に、何のため
誰の為に存在するのか？

それを正しくお伝えするのが
私たち：ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターの役目なのです。







＃ハードスタイル

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ケトルベル・スィングは、振っているケトルベルの『お尻』＝ボトムを正面に向ける気持ちで行なう。これが正しいスィングなのです。

ケトルベル・スィングは
振っているケトルベルの『お尻』＝ボトムを正面に向ける気持ちで行なう。

これが
「正しいケトルベル・スィング」
なのです。




SFG認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。







あなたが振っているケトルベルの『お尻』＝ボトムを、真正面に見せてください❗

あなたの前に立っている方に、ケトルベルの『お尻』＝ボトムを見せてください❗

あなたの後ろに立っている方にも、バックスィングによって、ケトルベルの『お尻』＝ボトムを見せてあげてください❗





どちらか片方ではダメ。

前後：両方で
ケトルベルの『お尻』＝ボトムを見せてあげてください❗

それこそが
ハードスタイル・ケトルベル・スィングなのです。







あなたの成長を、グッと後押しする

正しいスィングなのです❗





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見本動画：ストロングファースト認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターが解説する、ケトルベル・スィングが、あなたを大きく成長させます。

ハードスタイル・ケトルベル・スィングを解説致します。





現在、ストロングファースト本部による教則
　　　▼
ファンダメンタルは、
この動画と、若干違っています。


しかし、基本的な部分は、まったく変わっていません。

この動画を絶対的な教材にしてください
と
確信をもって、あなたにお伝えします。

効果と安全性：２つのことに関して
他の９９％のものよりも優れていると
確固たる理由を添えて
あなたにお伝えすることが出来ます。





ケトルベルを使える環境にあるなら、
まず、なによりも


「ハードスタイル・ケトルベル・スィング」


を、徹底してやりましょう。

代替が利かない：唯一無二のトレーニングです。





最近、まったく役に立たないケトルベル・トレーニングの動画や講習などが
また、増えています。

ご注意ください。


常に

『ハードスタイル＝人間の基本構造として』

正しい動作のみ、youtubeチャンネルにアップしていますので

ご参考にされてください。





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