９．７ チーズタッカルビ

晩ごはん

　レンチでチーズタッカルビ

　・レタス・ピザ用チーズ

　ポテトサラダ

　・レタス

　めかぶ

　アーモンド小魚・豆

　

　バスク風チーズケーキ

晩ごはん

 

９．７ さわらゆず味噌漬け

朝ごはん

　さわらゆず味噌漬け

　納豆

　千切り大根

　トマト

　お味噌汁

　・玉ねぎ・なす・天かす

　ご飯

　キウイ＋ヨーグルト＋蜂蜜＋きな粉＋すりごま

朝ごはん