１２．７ 塩こしょう炒め

晩ごはん

　豚塩こしょう炒め

　・玉ねぎ・舞茸・にんじん・にんにく

　クリームシチュー

　・ウインナー・玉ねぎ・白菜・にんじん・ほうれん草

　冷奴

　・まぐろ昆布佃煮

　大根・きゅうり浅漬け

　・りんご

　枝豆

　

晩ごはん

１２．７ バジルオイル漬け

朝ごはん

　まかじきバジルオイル漬け

　納豆

　キャベツごま油和え

　トマト

　大根・きゅうり浅漬け

　お味噌汁

 ・大根・にんじん・舞茸・油揚げ・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

朝ごはん

１２．７ あぶり焼きチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きてりやきチキン

　小ねぎ入り玉子焼き

　大学芋

　なす・ピーマン味噌炒め

　白身魚タルタルフライ

　ブロッコリー

　花にんじん

　底にかつおふりかけご飯

お弁当