１．２７ さっぱり煮

晩ごはん

　鶏手羽さっぱり煮

　・大根・にんじん・長ねぎ

　温奴

　・長ねぎ・生姜

　大根・きゅうり浅漬け

　・ミニトマト

　焼きにんにく

　若さぎからあげ

　

晩ごはん

１．２７ 焼鮭

朝ごはん

　焼鮭

　納豆

　明太子

　キャベツごま油和え

　大根・きゅうり浅漬け

　トマト

　お味噌汁

　・玉ねぎ・油揚げ・白菜・豆腐・わかめ

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

朝ごはん

１．２７ あぶり焼きチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きてりやきチキン

　なす味噌炒め

　焼芋

　ねぎ入り玉子焼

　ブロッコリー

　花にんじん

　底に野菜ふりかけご飯

お弁当