今週は１月２０日(日)白岡新春マラソン大会目前なので軽めのランニング。
今週のランニングタイム：30分7.33キロ 5キロのタイム20分03秒
今週の体重76.0kg(先週比1.2kg増)
大会に向けローイング期間に突入。普段より炭水化物を多く摂りしっかり休養をとり、エネルギー源となるグリコーゲンを体内に蓄積させる
と本番で良い結果が出せるそうです。もちろん禁酒！！ 週末に飲めないのは酒好きにとっては過酷・・・
週末夜に飲まずにじっとしてるのは辛いので、明日の夜は約2年半休んでいたフットサルを再開！！ ん？ローイングになってない(笑)
2年半ぶりに掘り起こしたシューズとボール。カビてなくて良かった☆
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