こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.12.4〜

2024-12-04 18:01:00 | トレーニング
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓
【スクワット】
120kg 5rep×1set
120kg 4rep×3set
【レッグEXT】
75kg 12rep×4set
【レッグカール】
55kg 11rep×4set 
※パッドテコ使わない
【カーフレイズ】
40kg 15rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ハンギングレッグレイズ】
15rep×4

背中コンディショニング

※※※※※2024.12.4※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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