今週は10キロランニング！
今週のランニングタイム：30分7.12キロ 5キロのタイム20分17秒 10キロのタイム43分10秒
今週の体重74.4kg(先週比1.4減) 健康診断まであと6日。 先週から食事制限を実施！ そのおかげで体重は良い感じに減量★
でも食事制限は結構過酷・・・ 機会があったら今度アップしようかな～
今週は10キロランニング！
今週のランニングタイム：30分7.12キロ 5キロのタイム20分17秒 10キロのタイム43分10秒
今週の体重74.4kg(先週比1.4減) 健康診断まであと6日。 先週から食事制限を実施！ そのおかげで体重は良い感じに減量★
でも食事制限は結構過酷・・・ 機会があったら今度アップしようかな～
この日は一泊二日でべべちゃんの実家がある軽井沢へ。 もう山にはちらほら雪が積もってました。
アウトレットのデリフランスていうイートインがあるパン屋で食べた、ビーフシチューポット☆
クラブハウスサンド★ どっちも美味かったです！ 価格もお手頃でお勧め♬
この日は実家には泊まらず、義父が勤めていた会社の保養所に宿泊。 さすが大手企業のF社、高級別荘地に綺麗な保養所を持ってるんすね。
外の風景も自然たっぷり！
ロビーにはクリスマスの飾り付け☆
お洒落な内装です。
部屋も綺麗で設備もホテル並みでした。
夕食、朝食共に地元の食材が沢山使われておりすごく美味しかったのですが、義父義母との食事でしたので、料理の撮影は自粛しました（笑）
そしてこの別荘地で一際異彩を放っていたのが、現在ビルゲイツが建設しているという噂の施設。 一等地のかなり広い敷地を買い上げ何やら建設中。 表向きはリゾート施設の建設となっていますが、バリケード上から覗いてみた所リゾート施設には全然見えません！一見サティアンを連想させるような不気味な施設です。
↓↓見づらいですが、写真のトラックとショベルカーと、施設の大きさを比べてみればその巨大さが分かるはず！ 地下施設もあるそうです。
某テレビ番組の都市伝説特集では、この建物は何らかの実験に使われる施設との事。信じるか信じないかはあなた次第です！！ ちなみにビルゲイツって名前は仮名なんですよ～。
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先週末の土曜日は久々に会う友達と飲み♪ まだべべちゃんの妊娠報告をしてなっかたのでちょうど良いタイミング☆
向かった先は赤羽東口の飲み屋街にあるお気に入りの店『まるます家』。
創業60年の老舗、うなぎをメインとしている店ですが、生粋の飲兵衛達が集まる店！！！！！
１階はほぼカウンター席で、休日には営業開始時間の朝九時からほぼ満席になります・・・(笑)
ちなみに、閉店は夜の九時半で、朝からずっと満席状態の時もあるのではって程、繁盛してます。半数は一人飲み客かな。
店内は活気で溢れ、昭和の時代を想わせる雰囲気です★ 店員のおばちゃん達もパワフルで見てて飽きない、テキパキした動きが凄いんです！！！！！！
↓↓うなぎの白焼き、フワフワで美味☆☆酔ってるもんで食べてから写真を撮っていない事に気づく・・
↓↓鯉のあらい、酢味噌でさっぱりしてて臭みも骨感も無く調理されてて美味★酔ってるもんで食べてから写真を撮っていない事に気づく・・
↓↓たぬき豆腐、隠れたＢ級グルメ★★★ たぬきうどんのうどんのかわりに豆腐を入れたものこれが驚くほど素朴で食べなれた味なのに斬新で美味☆☆☆ 酔っているもんで以下同文。 メニューはたくさんあり、珍しい物もちらほら、ただ人気があるものは夕方には売り切れ。
↓↓そしてとっておきは、ジャンチュウ＆モヒートの酒★☆★ ハイリキプレーンのチュウハイにライムとミントを入れた酒♪♪ ライムとミントの香りで凄くさっぱりしてて飲み易い分、酒が進みめちゃめちゃ酔います・・・
この日も３人ともベロベロ(笑) 楽しかった～～♪♪ (↓↓二人の友には顔出しＯＫを頂いたのでモザイクなしてアップしました)
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今週は30分ランニング！
今週のランニングタイム：30分7.52キロ 5キロのタイム19分17秒
今週の体重75.8kg(先週比0.1増) 健康診断まであと13日。来週までには75.0kg以下にせねば！！！
↓↓以下記事今回は珍しく大作です。
今日は1人で東京ビッグサイトへ！
目的はスポルテック2012。フィットネスやサプリメント関係の展示会。 今回で4回目(たぶん)の開催。
本日は最終日、かなり広い会場と祝日の割りに空いてて見易かったです☆
最新のマシンがいっぱい！(↓写真はほんの一部) どれも試せます♪
サプリメントの試食ブースもたくさん★(↓ほんの一部)
無料で参加出来るデモンストレーションも色々ありました。
☆★LesMILLS(レスミルズ)のブース★☆
↓↓は『シバム』、ラテン・ジャズ等を取り入れたダンスプログラム。 デモは撮影禁止だったらしく注意されてしまいました・・・
↓↓自分が参加したデモは『グリットシリーズ』。30分間で行うハイインテンシティ・インターバル・トレーニング。 このプログラムはまだ日本では導入されてません！！ 来春から徐々に都心から導入されるとの事。 デモ参加写真が撮れなっかたのが残念！
このプログラムがとにかくハード！！！！ おもりを持ってスクワットやらジャンプしたり、腕立てしたり、普段ジムでボディパンプをやっているのにも関わらず足がパンパンになりました。 大勢の人の前で必死にトレーニングするのは恥ずかしかったけど、一足先に試せたのはラッキー＆すんごく楽しかった～♪♪
今日よく見かけたのは子供の姿。例年までは子供はほぼ見かける事は無かったらしいのですが、今年は違うようです。奥のブースには子供のダンス発表会があり、すんごい賑わい！ 小学校での体育の授業、ダンスが必修科目になった影響ですな・・・ 子供達のダンスはめっちゃハイレベル！ こりゃ授業中ダンス経験者と未経験者との差がかなり出るな～・・・ 自分はダンス苦手だから今の時代の子じゃなくて良かった～(笑い)
プロ格闘家の講演も。 ↓↓総合格闘技 三崎選手 めっちゃ強そう！！ いやいやガチ強いです！！ 引退は残念です。
トレーニング講演、食事法、サプリメント摂取法はためになりましたよ！！
会場の真ん中で注目を浴びていたのがＴＲＸ。 もともと軍用に設計されていて、なんでも米軍隊のトレーニングにも取り入れられているそうな。
たくさんの人がチャレンジしてました。
もちろん試してみましたが、見た目よりもかなり辛い！
それにしても酷い表情だ・・・
展示会を見に来たのでけなのに、全身バキバキに(笑) このブログをアップしてる最中にもう筋肉痛がキテます！
↓↓戦利品 結局会場に4時間いました。 見るのに夢中で、もっと試供品をもらってくれば良かったな～。 来年も行くぞー!!
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