こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2024.12.13〜

2024-12-13 19:26:00 | トレーニング
　↓↓↓↓胸2↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】　
50kg 5rep×3set
50kg 4rep×1set
48kg 5rep×1set
【インクラインバーベルプレス（スミス）】
100kg 8rep×3set
100kg 7rep×2set
【ペックフライ】
77.5kg 10rep×4set
上部40kg 12×3

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓
【リアデルト】
40kg 15rep×6

※※※※※2024.12.13※※※※※
 




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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