ウクレレシンガーBENIさん

先週の話、

こじトラ父ちゃんの趣味の

付き合いで始まった

父と娘のウクレレタイム🎶

それにひとつの結果が出来た🙌

同い年の従姉妹はーちゃんへ

ハッピーバースデーソングを

ウクレレでプレゼント🎁

子供の吸収って凄い！！

教えていて楽しかった✨

ウクレレシンガーBENIさん誕生😆🤙🌈

昨日の自宅筋トレ【腕】〜2020.5.28〜

↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓

【アームカール】

7.5kg 25rep×4set

【ハンマーカール】

7.5kg 25rep×4set

【フレンチプレス】

7.5kg 25rep×4set

遂に来月からジム再開の

正式発表が出た😭🙌

3密にならぬよう人数制限とか

様々な制約はあるけど

嬉しい励みになる😆

※※※※※2020.5.28※※※※※

今日の自宅筋トレ【胸・肩】〜2020.5.27〜

↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓

【クラッププッシュアップ】

15rep×4set

【インクラインDBフライ】

7.5kg 25rep×4set

【インクラインDBプレス】

7.5kg 25rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【フロントレイズ】

7.5kg 15rep×4set

【サイドレイズ】

7.5kg 15rep×4set

【リアレイズ】

7.5kg 12rep×4set

やはり大胸筋が萎んできた💦

※※※※※2020.5.27※※※※※

昨日の自宅筋トレ【脚】〜2020.5.26〜

↓↓↓↓↓下半身↓↓↓↓↓

【DBスクワット】

15kg 25rep×4set

【DBレッグランジ】

15kg 20rep×4set

【カーフレイズ】

15kg 20rep×4set

最近チビ達筋トレに

付き合ってくれなくなったなぁ。

飽きられた？

※※※※※2020.5.26※※※※※

今日の自宅筋トレ【背中・腕】〜2020.5.25〜

↓↓↓↓↓広背筋↓↓↓↓↓

【公園の遊具で懸垂】

 10rep×4set

【公園の遊具で斜め懸垂】

 10rep×4set

↓↓↓↓↓上腕三頭筋↓↓↓↓↓

【ディップス】

 10rep×4set

外トレは良い気分転換🎶

※アップは除くメインセットでの記録※

※※※※※2020.5.25※※※※※