5月のトレーニング総括

5月もあっという間に終了ですね、、、。

5月のトレーニング総括！！
目標：8月までに体重74.0kg以下　体脂肪12.0％以下

5月のトレーニング
・BODYPUMP：60分×8　
・BODYCOMBAT：60分×2
・BODYATTACK：45分×2
・YOGA：60分×3　45分×2
・RANNING：30分×5　10分×1(計37.1km)
・WAIT：30分×4　60分×1


5月の体重、体脂肪の動向。

体重↓


体脂肪↓


体重は後半で帳尻を合わせた感じ(笑)　ジャマイカフェスあたりでたらふく飲んで食べましたσ(^_^;)
体脂肪は測定をするようになって分かったことですが、体脂肪計の数値は結構不安定！その時々の体調や環境で
だいぶ数値に変動がありますな。　平均値を目安として考える事にします。

で実際の所先月とあんまり変わってません！(◎_◎;)
運動は十分だと思います。あとは食事！！　　来月からは本腰を入れて、じこ流ダイエット食事メニューを実施！
(過去のダイエットメニューの記事はこちら)　

食事は抑えても週末の酒は辞めません(ドン！)　


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素質

BENIちゃん登場！！








モデル、女優の素質はわかりませんが………






お転婆娘の素質は大いに有りそうです（笑）



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和風ロコモコ

週末に大量に作り冷凍保存している豆腐ハンバーグ。
(豆腐ハンバーグの作り方の記事はこちら)


普段は弁当用に焼いてケチャップを付けるだけですが、
和風ロコモコを作ってみたら美味しかったのでアップしました☆



◆豆腐ハンバーグにある程度中まで火が通ったら、
麺つゆと水溶き片栗粉でとろみを付けご飯の上に乗せ、
しめじと玉ねぎの卵炒めを添えるだけ♪
サニーレタスを添えると見た目が良くなります☆


簡単＆ヘルシーでお勧めですd(^_^o)


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カスタムベニー号

なにやらせっせとベビーカーをいじくるべべちゃん、その表情はまるでエンジニア（笑）

ベニー号を夏仕様にカスタマイズ★
(ベニ－号初登場の記事はこちら)


グリップカバーは先日里帰りした際にお母さんが作ってくれたそうです☆
タオル地で吸収性も良く、取り外して洗濯機で洗えるなかなかの優れ物♪



ベビーカー用の冷んやりシートも装着(*^^*)♪


BENIちゃんにとっては初めて経験する夏！
育児の先輩方からはよく、夏の赤ちゃんはとにかく凄く汗をかくから大変だよって言われます(゜o゜;;

汗疹との激しいバトルも勃発しそうですな(~_~;)




そしてベニ－号に相乗りするのが、新しいお友達のモンちゃん♪
Sassy製のぬいぐるみ、布地の中にはビニールが入っていてカシャカシャ音がなります♪猫のおもちゃみたい(笑)
手は歯固め用に弾力のある樹脂製になってます☆

それにしてもSassyのセンスって何か凄いですよね！！



ん？こんなところもカスタマイズ？されてる

テーブルの脚(笑)　先日片方を落としてしまいあぶれてしまったBENIちゃんの靴下☆

履けなくなった新生児用靴下の意外な活用法発見ですなd(^_^o)


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久々のキャラ弁☆ポンデライオン２

現在育休中のべべちゃん、普段は自分の弁当を作る際にべべちゃん用にどんぶり飯を作っておきますが、
たまにはキャラ弁が食べたいとリクエストがあったので久々に挑戦する事にp(^_^)q

作るのはベベちゃんが好きなミスタードーナッツのキャラクター、「ポンデライオン」
かなり以前に、ミートボールで作ったことがありますが今回は簡易キャラ弁で♪♪
(前回作ったポンデライオンの記事はこちら)


今年の春のミスドキャンペーンでゲットしたポンデライオンのお弁当箱★




ライオンの顔がどアップ可愛いです



そしてそのフタを開けると～



またまたポンデライオンのどアップ
卵のそぼろに岩のりと梅肉で描くだけなので簡単に作れました♪
もっと絵が上手ければクオリティーも上がるのに、、、



ポリ袋に岩のりを入れ、ポリ袋の端をハサミでカットし描く要領、梅肉も同じ要領です☆




下の段には豚の生姜焼き、ほうれん草のゴマ和え☆


他のキャラ弁と比べ、形作りなど無いので簡単に作れますがそれでも時間は掛かります。
忙しい朝に作るには前の晩での仕込が肝心ですな。


早くBENIちゃんにキャラ弁作ってあげたーーーーい♪Ｏ（≧∇≦）Ｏ

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