今日の筋トレ【背中2】〜2024.12.11〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【低いベントオーバーロウ】

※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意

80kg 10rep×4set

【デッドリフト（広背筋狙い）】

※手幅注意

100kg 13rep×4set

【W式ワンハンドDBロウ】

32kg 15rep×4set

【ケーブルプルオーバー】

49.9kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.12.11※※※※※