動きが鈍っています

全盛期の自分を想像しながら体を動かすのですが、
まず、重い。
瞬発力がなくなっています。

ランニングでもしてシェイプアップしないといけないか？
筋トレも必要か？
しかしこの衰えた体は大丈夫なのか・・・・・

しかしながらなかなか自分に甘くなってしまいます。
ストレス太りもいい加減にしないといけません。