体型改造に取り組んで半年その効果は⁉
6日に関東甲信地方は昨年より8日早く梅雨入りした。
これから来月中旬まで鬱陶しい日々が続く。
北海道からこちらに来て６年目になるが、やはり梅雨の時期は堪える。
生まれてから6年前までの北海道の環境の中で暮らしで、私の身体は北海道仕様が染み込んでるようだ。
どちらかと云うと梅雨明けの猛暑より、体調的には梅雨の方が辛い。
しかし、いつまでも憂鬱だと言っててもしょうがない。
今年から体型改造に取り掛かり、週に４～6日マンション内のフィットネスに行って半年近くになる。
元々、脳幹梗塞の後遺症で体幹機能障害があるので、ハードなトレーニングは無理である。
通常のストレッチや筋トレは問題ないので、体調と相談しながら続けている。
半年続けて、やっと少し筋肉が付いてきたようで、体重は2キロほど増えたが体脂肪率は12.5％と5％減った。
このように効果が数字で表れると、嬉しくなり更に目標を決めて頑張ろうと思う単純な性格である。
この歳になると、年々体力は落ちていくので老化防止で始めたトレーニングだが、期待以上の効果が出て継続
する大切さを実感している。
