今日は、ちょっといろいろあって凹んでます。
たまにはこんな日もありますわ。
そんなわけで今日は、お休みします。
済みません。
午前中にトレーニングをやり過ぎたせいか
昼食後ベットで一休みと思って横になっていると
そのまま眠ってしまい目が覚めると2時間も寝てました（笑）
起きると、かえって身体がだるくて、あまりオーバーワークは
良くなく無理をするとかえって体調を崩す原因になると
思いしらされました。
明日からは、無理せず身の丈にあったトレーニングをしますわ。
ところで、昨晩雨が降ったのかな～？私が寝る時は降ってなく
今朝も降って無かったので茅ヶ崎は12日は降雨がなかった
ことにして記録継続中ということで（笑）
今日も晴れていい天気です。
今日は曇り空で朝から太陽が出てなくどんよりとした一日でした。
予報で夜には雨が降るとのことですがどうでしょうかね。
というのも現在、寒候期(11～4月)の無降水継続日数が
昨日までの19日間で統計上6位タイで
記録は1956年の23日のようで、果たして今回は何日まで続くでしょう。
空気も乾燥していて自室の加湿器も一日中フル回転で６３％程度をやっと保ってます。
さて、私も最近は体操にリハビリと少し筋トレに頑張っていて
最近は、腕立てを200回出来るようになりました。
とは言っても、連続しての２００は無理で、50回×４で
インターバルは1分です。
結構きつくて終るとヘトヘトです。
スクワットも100回（これは連続です）まできたので
あとは、継続して毎日行うことが大切です。
朝の約5０分間、動き出すまでが億劫なんですよね（笑）
この年になって体型を変えるつもりはないのですが
あまり、痩せてるとみすぼらしくみえますからね（笑）
今日は朝からバタバタして午前中は訪問看護とケアマネが来て昼まで
いろいろと相談。
午後から買い物に行って、帰ってくるとネットで買った帽子が届いたが
小さくて、返品の手続きをして着払いで持って行ってもらいました。
結構良かったのにな～
そんなこんなで今日も快晴で暖かい一日で
空より相模湾の海は光り輝いてるのに感動しました。
今日はこれで勘弁してください。
今日も晴れたり曇ったりで雨は降りそうにありません。
土曜日には雨の予報になってますが、果たして20日ぶりに降るんでしょうかね。
ここ茅ヶ崎も暮の27日の感染症注意報が発令され現在も続いてます。
インフルエンザの流行のピークがそろそろなんでしょうかね。
私は年が明ける前に予防接種はおこないましたが
今、週に一度病院に行ってるので、十分注意しないとと思ってます。
いつも自室に居る時は55～65％の湿度を保ってます。
調べでは、最適湿度は４０～60％だそうです。
睡眠時の温度は16℃～19℃ 湿度は50～60％が最適だそうです。
当然に予防は常に心掛けて、うがい、手洗い、外出時のマスク等
頻繁に行うこと当然のすよね。
私も油断せず、この時期を乗り切りたいものです。
