今回は、以前のブログへのコメントで、ご質問いただいたことにお応えしたいと思います。
ご質問は、よくコメントを投稿してくださる、おひさま(ペンネーム)からのものです。
おひさま、いつもありがとうございます
質問 Etsuko先生が、今一番、心地よいと感じられているポーズなど、ありましたら教えてください
答え心地よいポーズと問われて、すぐに浮かぶのが次の二つのポーズです。
＊站椿功 (たんとうこう)
＊波の動き〜背骨を波のように前後に揺らす動き
私は、站椿功で得られる、ゆったりとした安心感のある心地よさが大好きです
站椿功は、すでにブログで紹介していますが、今回は、改めて少し詳しく、私が感じている心地良さをお伝えします
波の動きについては、また、別の機会にブログで紹介させて頂きます。
站椿功 (たんとうこう)長い歴史を持つ気功法の中でも、重要とされている功法なので、アレンジされた色々なやり方があります。
でも要点は、先日紹介したように、大樹のように立ち、様々な力を抜いて、自然な気の流れに任せていくというものです。
やり方や効果などは、先日のブログを、ご参照ください。
『気功～大樹をイメージして(1)』
『気功～大樹をイメージして(2)』
私が感じている心地よさ 全身から力(緊張)を抜いていく＆抜けていく心地良さ自然な気の流れに委ねる心地良さ＆気の流れを感じる心地良さこの二つのことで整ってくる、全身(身体と心)の安定感・安心感結局、私は
緩んでいく身体と心、それに伴って整っていく身体と心、そして気の流れを、心地良いこと感じていることになります
少し詳しく、全身に感じている心地良さを紹介します。・地面に吸い付いているような足
・下半身の安定感と、その下半身にすっとのっているような緩んだ上半身 (『 上虚下実 』の状態 )
・すっと立っている中心の背骨と、その周りの緩んだ筋肉
・身体全体で呼吸をしているような深い呼吸
・雑念がなくなり、大地と天に広がったような意識と、ゆったりと安定した気持ち
感じ方は人それぞれですが、今回紹介させて頂いた私が感じている心地良さに、興味を持っていただき、
站椿功を楽しんでみようと思って頂けたら、とても嬉しいです
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