久しぶりに朝から青空
暑くなりそう・・・
でも天気がいいとやっぱり気分がいいね
今日は昨日と違って人いっぱい
黒帯もいっぱい
なんだか安心してしまう私・・・
まだまだ教えてもらうのが心地よいのよねぇ
今日の稽古
きちんと腹の前でまとめてから
腹からの力を意識しての稽古
呼吸投げいろいろ
諸手からの呼吸投げ
肘を柔らかくすると相手に近づける
うん～でも脇が締めきれて無い
脇をしめようとするとなんだかどっか力が入る
肩が張る
自分では力抜いてるはずなんだけど
抜けきれて無いって・・・・・
抜くべき力が抜けて無いと
どこかぶつかる相手との接点
相手と自分は球と球で上下左右に自由にころころ転がるイメージで・・・
力を抜いて受けを取ってもらうと自分がいかに力んでるか
まだまだよーくわかる
上から下へ投げるときはもっと
力入ってるとうまくいかないね
相手が大きいと特に自分の力みが邪魔をする
床へ突き刺すイメージって教えてもらって
ついついグイーって抑え込んでたんだけど
もっと力を抜いて肩からするっと何かが落ちてくるような
そんなイメージなんですって・・
そおいえば
空手やってる知り合いに型をちょっと教えてもらったとき
イメージと違ったこと思い出したわぁ
真似してエイ！ってパンチ
そしたら・・・力入りすぎ！って言われて
えぇえぇぇぇって思ったのよ
これって力いっぱいやるんじゃないの？？
そしたら必要な力だけ使うんだって！筋肉が伸びたり縮んだり
その瞬発であの鋭い動きを出す
そのためには他の邪魔する力を抜かないといけない・・・・
投げるとき、最後のキメ、相手への突き
すべてそうなのね・・・力の抜き方はそれぞれ違うかもしれないけど
必要な力と邪魔している力がある
無意識に意識する・・・あれ？なんか変だけど・・・
自然にこの感触をつかめるまでは
馬鹿みたいにやるしかないかな～
両手どり呼吸投げ
両手どりはやりずらいし相手に体持ってかれて
肩外れそうになったり・・
でも呼吸の練習としてはすごく私にはわかりやすい
相手と安定したつながりを感じたままできるからかなぁ
踏ん張りがきく感じ
腹からの力をイメージしやすい
まぁまだイメージだけど・・・
今日もいろんなタイプの呼吸投げして
両手取りから弓を引くようにして入る
こりゃあ私には難しかったわぁ
呼吸投げみたいに自分の中心でまとめて順番に体をひらいていくって言う感じじゃなくって
シャープに・・・
私がやると、うっっ て腕が引っ掛かる感じになっちゃう
弓を引くってイメージはでもいいね
肩甲骨が寄って胸を張れる
このカラダの形を常に意識してやれば
もうちょい良い姿勢で動けるんじゃ・・・ってね
立って呼吸法
いつも座ってやってる呼吸法の立ってやるバージョン
これは受けが恐かった
油断するとがくんって頭から落ちそうになるわぁ
座っての投げ技とかもそうだけど高いポジションから勢いよく
真下に落される様な技の受け方
どうすればいいのかなぁ
自分の体から腕が遠くなれば遠くなるほど
力なんて抜けない
腹からの力が伝わりずらいから・・・
姿勢は前傾になるし
もちろんかっこ悪い
お手本見てると胸を張り腰が伸びてて
でも安定してる
自分にとっていいポジションを作るって
相手がいくら大きかろうが強かろうが
気にしない。意識しない。
相手を導く方向に体を向け
連動して腕が付いてくる
たるーんって感じでらくーに
ほおり投げるようなイメージで・・
稽古場の近くの雑木林歩いてるとき
風が吹いてざわざわーって音がするのが好き
強い風に抵抗することなく
大きな枝がしなって風が弱まるのに合わせて
うわーんって風を追いかける感じに
呼吸を合わせるってこんな感じかなぁ
あとまたまた新たな課題
力を抜いてと言う事を意識するようになって特に
下半身の安定性が足らない自分に愕然
地に足を付けて根を生やすようにどっしりと
骨盤を立ててどっしりと腰を落す・・・
意外とキツイ
太いだけで意外と必要な筋肉のついてない私の太もも・・・
安定感のある体幹を作るぞぉ
会社で腕太いねぇってみんなに言われる私・・・
この夏私はどこまで太くなるのだろうか・・
楽しみだけどこわい気もする
まぁ。太くてもいっか
暑くなりそう・・・
でも天気がいいとやっぱり気分がいいね
今日は昨日と違って人いっぱい
黒帯もいっぱい
なんだか安心してしまう私・・・
まだまだ教えてもらうのが心地よいのよねぇ
今日の稽古
きちんと腹の前でまとめてから
腹からの力を意識しての稽古
呼吸投げいろいろ
諸手からの呼吸投げ
肘を柔らかくすると相手に近づける
うん～でも脇が締めきれて無い
脇をしめようとするとなんだかどっか力が入る
肩が張る
自分では力抜いてるはずなんだけど
抜けきれて無いって・・・・・
抜くべき力が抜けて無いと
どこかぶつかる相手との接点
相手と自分は球と球で上下左右に自由にころころ転がるイメージで・・・
力を抜いて受けを取ってもらうと自分がいかに力んでるか
まだまだよーくわかる
上から下へ投げるときはもっと
力入ってるとうまくいかないね
相手が大きいと特に自分の力みが邪魔をする
床へ突き刺すイメージって教えてもらって
ついついグイーって抑え込んでたんだけど
もっと力を抜いて肩からするっと何かが落ちてくるような
そんなイメージなんですって・・
そおいえば
空手やってる知り合いに型をちょっと教えてもらったとき
イメージと違ったこと思い出したわぁ
真似してエイ！ってパンチ
そしたら・・・力入りすぎ！って言われて
えぇえぇぇぇって思ったのよ
これって力いっぱいやるんじゃないの？？
そしたら必要な力だけ使うんだって！筋肉が伸びたり縮んだり
その瞬発であの鋭い動きを出す
そのためには他の邪魔する力を抜かないといけない・・・・
投げるとき、最後のキメ、相手への突き
すべてそうなのね・・・力の抜き方はそれぞれ違うかもしれないけど
必要な力と邪魔している力がある
無意識に意識する・・・あれ？なんか変だけど・・・
自然にこの感触をつかめるまでは
馬鹿みたいにやるしかないかな～
両手どり呼吸投げ
両手どりはやりずらいし相手に体持ってかれて
肩外れそうになったり・・
でも呼吸の練習としてはすごく私にはわかりやすい
相手と安定したつながりを感じたままできるからかなぁ
踏ん張りがきく感じ
腹からの力をイメージしやすい
まぁまだイメージだけど・・・
今日もいろんなタイプの呼吸投げして
両手取りから弓を引くようにして入る
こりゃあ私には難しかったわぁ
呼吸投げみたいに自分の中心でまとめて順番に体をひらいていくって言う感じじゃなくって
シャープに・・・
私がやると、うっっ て腕が引っ掛かる感じになっちゃう
弓を引くってイメージはでもいいね
肩甲骨が寄って胸を張れる
このカラダの形を常に意識してやれば
もうちょい良い姿勢で動けるんじゃ・・・ってね
立って呼吸法
いつも座ってやってる呼吸法の立ってやるバージョン
これは受けが恐かった
油断するとがくんって頭から落ちそうになるわぁ
座っての投げ技とかもそうだけど高いポジションから勢いよく
真下に落される様な技の受け方
どうすればいいのかなぁ
自分の体から腕が遠くなれば遠くなるほど
力なんて抜けない
腹からの力が伝わりずらいから・・・
姿勢は前傾になるし
もちろんかっこ悪い
お手本見てると胸を張り腰が伸びてて
でも安定してる
自分にとっていいポジションを作るって
相手がいくら大きかろうが強かろうが
気にしない。意識しない。
相手を導く方向に体を向け
連動して腕が付いてくる
たるーんって感じでらくーに
ほおり投げるようなイメージで・・
稽古場の近くの雑木林歩いてるとき
風が吹いてざわざわーって音がするのが好き
強い風に抵抗することなく
大きな枝がしなって風が弱まるのに合わせて
うわーんって風を追いかける感じに
呼吸を合わせるってこんな感じかなぁ
あとまたまた新たな課題
力を抜いてと言う事を意識するようになって特に
下半身の安定性が足らない自分に愕然
地に足を付けて根を生やすようにどっしりと
骨盤を立ててどっしりと腰を落す・・・
意外とキツイ
太いだけで意外と必要な筋肉のついてない私の太もも・・・
安定感のある体幹を作るぞぉ
会社で腕太いねぇってみんなに言われる私・・・
この夏私はどこまで太くなるのだろうか・・
楽しみだけどこわい気もする
まぁ。太くてもいっか