ダイエットの記録⑨

3/17　57.2kg　31.8％
3/18　57.0kg　32.3％
3/19　57.0kg　31.4％
3/20　56.8kg　31.4％
3/21
3/22
3/23

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どうもこの辺で落ち着いているところを見ると、摂取カロリーと消費カロリーが妙にバランスが取れてしまっているようだ。
減量に転じるには摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを減らすかだが、無理をしないためにも摂取カロリーはこれ以上減らしたくない。
何とかして、消費カロリーを増やしていかなければ。　　3/17

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どうしてそこで止まるかなぁ…。やっぱり57キロの壁がある？
でも、そこを越えても、60キロの壁のときと同じように、どどっと減るということはないんでしょうね。
あくまでもカメの歩みで、一歩づつ…。　　3/18

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昨日、久しぶりにコーラスの練習に行ったら、先生に「痩せたんじゃない？」って言われました。
「健康診断で引っかかって、ダイエットしているんです。」
「どうやって？」
「スープダイエット。」
「ああ、聞いたことある。2ヶ月もスープばっかり食べているの？」
「そういうわけじゃないけれど、基本はスープですね。」
「あきない？」
「ええ。」

よく考えれば、われながらよく飽きないなあとも思う。
しかも、いま停滞期。
でも、もう食事の習慣としてスープが定着してしまったので、ご飯を食べるような感覚でスープを食べている。
問題は、いつ停滞期を脱するか…だ。　　3/19

追記
「朝バナナダイエット」を読んだ。
いままで、摂取カロリー＜消費カロリーにすることがダイエットだと思っていたのだが、違うという。
ぜい肉がつくのは、疲労が解消されないために、排泄できずに蓄積した老廃物が体をめぐらないように、老廃物を溜め込むためなのだそうだ。

よって、やせるためには、まず疲労を取ること。内蔵を休ませること。
そのために
・午前中はバナナ（またはその他の果物一種類）と水だけを摂る。
・晩御飯は20時までに食べ終わるようにする。
・24時までには就寝する。
この三点がポイントになる。

なぜ、バナナなのか。なぜ、水がいいのか。
詳しくは、http://www.asabanana.net/

私は、薬を飲んでいるし、スープダイエットを2ヶ月していたので、たぶん効果が出るのは遅いと思う。
しばらくは我慢で続けてみようと思う。

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あらら？いきなり57キロきってしまいましたが、たまたまでしょう。
昨日はちょうどバナナとスキムミルクの日だったので、バナナの買い置きがあったから始めるにはちょうどよかったですね。
本番は今日からです。

毎朝飲んでいた脂肪燃焼ジュースを飲んでいないせいか、今朝は便秘気味。
それと、昼までコーヒーが飲めないのがちょっと物足りないですね。
今朝は4本食べたので、空腹ということはありません。　　3/20