新曲

ゴスペルナイトが終わって、初めてのレッスン。
毎年、これが終わると人数が減って顔ぶれも少々変わります。今日は雨だし、出席率悪そーと思って行ってみたら。
なんと５人　うちのクラスは新しい人が入ってくれたにも関わらず、今日お休みの人を入れても１０人にやっと届くくらい。いつの間にか減ったなー。びっくり＆こりゃまずい。誰か引っ張ってこようっと。

本日のレッスンは最初２人しかいなかったので、先日私が行ってきた大阪食い倒れの話をしてたら辛うじて３人増えたので、ゴスナイのDVD鑑賞～
後から画像で見ると、当日見えなかった全体の様子がわかって面白い！Brighter Dayでは後ろの方がとんでもないことになってて、大受けしてしまった。そして、先生の衣装！まじまじと見たら、ホントにすごかった

そして、歌の方は新曲やりました。ゴスナイの講師演奏で先生方が歌ったKirk Franklinの「Why We Sing」。
Kirk Franklin and the familyというアルバムに入っています。原曲欲しい方は、MD持ってきてください。
メロディーは同じフレーズの繰り返しで簡単だけど、ゆっくりだし、リズムが難しい。そして歌詞が多い！！これが私たちにとっては一番問題じゃない？覚えられん・・・

ゴスナイは終わってしまったけど、クリスマスにイベントがあるようなので、また頑張ろー。
次回のレッスンは終わった後に打ち上げ！みんなで飲むのって久しぶりだよね。改めて盛り上がりましょう～

元気の源

昨日、私を元気にしてくれたシュークリームは、ここのお店のです。
銀座松坂屋に入っている「エコール・クリオロ」。本店は東京都豊島区にあるようです。
写真は人様に差し上げる物をちょっと拝借して撮りました。
肝心のシュークリームの写真は・・・ないの。手にした瞬間に写真に撮ることは速攻忘れて、食べてしまいました。食べ物を手にすると、いつもこうなる・・・。そんな理由で、袋の写真のみ。

パッケージももオレンジですが、お店のディスプレイもオレンジを基調にしてて、お洒落で可愛いです。
チョコレートとケーキのショーケースがそれぞれあって、他に焼き菓子コーナーがあります。紅茶も売ってて、焼き菓子との詰め合わせはギフトに手頃でした。焼き菓子は詰め合わせの箱もありますが、ばら売りもしてて、自分で好きなのを選んで合わせたものも贈り物用に箱詰めにしてくれます。

嬉しいのが、ここで買ったケーキを裏にあるカフェに持ち込んで、その場で食べられるというサービス！ケーキは鮮度が命ですからね。その場で食べるのが一番美味しいです。

私が食べたシュークリームも、皮だけ焼いてあって注文を受けてからクリームを中に詰めてくれるというこだわり　もちろんその場で食べましたとも！カフェでお洒落にじゃなくて、食べ歩きだったけど。
他の店のとは全然違っていて、もはやシュークリームとは別の食べ物でしたね。クリームはバニラビーンズがたくさん入っていて、まったり濃厚。
はぁ～。美味しかったな。食べてるそばから元気になってくるのが分かりました。
美味しい物食べるとホント元気になるよね　だから私は食べるのが大好きなんだ

辰巳練習

昨日から引き続き、朝はやる気がなかったけど、昼ご飯に焼肉とシュークリームを食べたら完全復活
ばっちりやる気も出ました！そしてタイムリーなことに、今日は辰巳で練習を見てもらう約束をしていたので、ウキウキと行ってきました。

木曜日に辰巳に泳ぎに行くのは久しぶりだけど、大学やら、どこかの講習やらで、１０コースのうちフリーで使えるのは４コースだけ。しかも結構人が多かった！だから空いているとふんだんだけどな～。
ま、気にせず練習に専念。大会前最後の練習ということで、どんなメニューが飛び出すことやら・・。

up 10分間ゆっくり（たぶん400くらい泳いだ）

スカーリング（前）50X10 1'30"

両手Ba 50X8 1"30'

50X4X2set
#1set 行き：背面万歳Kick　帰り：Dash-Easy/25 Fr
#2set 行き：背面ドルフィンkick　帰り：Dash-Easy/25 Br

D-S 50X8 1'30" Br
行き：クロスキック-Forming/25
帰り：つま先付けキック-Forming/25

down 150
Total 2250

始まる前に、ストレッチ。終わった後、念入りにストレッチ＆ジャグジーでしっかりほぐして、さらにストレッチ。
それでも腹筋と胸筋と腕の筋肉がパンパンです。足もだるーい。腹筋なんてつりそうです。きつかった～。
最後の追い込みできっちり練習をできたおかげで、大会へも不安なく臨めそうです。
それにしても、今日は調子が良かった。というか、身体が浮いたし、泳ぎが安定していたのですごーく気持ちよく泳げました。新しい水着来て泳いだせいかな？！スパッツ水着ってホントによく浮くわ！！

大先生、ホントにありがとうございました。試合前にちゃんと調子が上がるようにメニューを組んでくれるとは、さすがです。私の癖や特性も含めて、強化と補正をちゃんとできるメニューだったし。謝謝！
この恩は大会のタイムでお返しします。それから、11月になったら打ち上げやりましょ～。

さて、お風呂に入って、もう一度念入りにストレッチしなくちゃ。さらに背中と側筋が痛くなってきた。腕なんかキーボード打つのも辛いくらい！
明日はゆっくり休養を心がけます。美味しい物食べてさ