10/24（火）練習

月曜日は遊びに行ってしまったので、Fコーチの練習に出られなかった。
最近、食欲の秋でよく食べているのでちょっと泳がないとすぐに太る！！
ここで太ると年末の大会がきついので、自主練しました。

up 200
スカーリング　25X8 50"
K 50X8 1'20" Fr
S 200X4 3'20" Fr
K-S 25X4 45" 行き：上向き万歳Kick　帰り：Ba Swim
Down 200
Total 1900

前日の疲れもあったようで、あまり体調が良くなかったから軽めに。
200Frは先週の土曜に引き続き、ある程度のスピードで、タイムを落とさないように泳ぐ練習をしました。200の泳ぎ方（ペース配分、力の出し方）を徐々に思い出してきたので、４本目はすごく気持ちよく泳げました。前半軽く早く、後半スピードに乗ってバテずにラスト50は頑張る。まだスピードは遅いけど、ペースはそんな感じで行けた感覚があります。
４本目が一番タイム良かったし（evenの練習なのに、Descendingになってしまいましたが）

あと、その日プールにいたYちゃんからの指摘。「左手を前に伸ばした時、内側に入りすぎてる。」うーむ。これは右オープンの時の呼吸でブレーキになっていそう。
元々痛かった左肩をかばう（伸ばした時に痛くない、楽な位置）が身に付いてしまっているんだろうな。今後、気を付けて直していきます。ありがとう！

Yちゃんは何をやっていたかというと、ダイビングのプール最終講習でした。
日曜日には海洋実習です。私も同行します！
講習中にもかかわらず、私の泳ぎをチェックしてくれていたの。かわりに海では私がサポートしますよ　頑張ろうね！！