その前に、本日は私の誕生日
自分でお祝いしちゃうんだもんね。
いくつになっても誕生日は自分が主役だから嬉しいです。人間的に益々磨きをかけられるように、これからも頑張りまーす。もちろん水泳も頑張りますよ！
ってことで、昨日はFコーチの練習に出ました。
プール練の前に、最近日課にしている基礎トレをやりました。最近やっとどうにかまともにできるようになってきました。基礎トレをやった後にFコーチの練習を受けるのは初めてだけど大丈夫かしら・・・
UP 100
K 25X4 Ba
25X4 kickしながらスカーリング 行き上 帰り下
D&S 50X10 Ba
#1-3 片手右-swim/25 1'30"
#4-6 片手左-swin/25 1'30"
#7-10 swim 1'15"
D 25X4X2set 45"
1set 4K1P Fly
2set 3k1P Br
S 25X20 35" Fly-Br/25
K 25X4 40" Fr
S 50X6 1'30" choice speed
Down 100
Total 2000
最後のspeedは壁に着くと、どこからともなく声が・・・。え？と思って振り向いたら、「42秒！」なんとタイムを計られていた
油断も隙もあったもんじゃない。
前半のBa練習が効いていて、最後のメインには足が半分つった状態。壁を蹴るとピキーンってくるし、基礎トレのおかげで、腕はすでにパンパン。まともに飛ばせなかった。
基礎トレ＋スイム練習に慣れるにはまだまだ道のりは遠い
自分でお祝いしちゃうんだもんね。いくつになっても誕生日は自分が主役だから嬉しいです。人間的に益々磨きをかけられるように、これからも頑張りまーす。もちろん水泳も頑張りますよ！
ってことで、昨日はFコーチの練習に出ました。
プール練の前に、最近日課にしている基礎トレをやりました。最近やっとどうにかまともにできるようになってきました。基礎トレをやった後にFコーチの練習を受けるのは初めてだけど大丈夫かしら・・・
UP 100
K 25X4 Ba
25X4 kickしながらスカーリング 行き上 帰り下
D&S 50X10 Ba
#1-3 片手右-swim/25 1'30"
#4-6 片手左-swin/25 1'30"
#7-10 swim 1'15"
D 25X4X2set 45"
1set 4K1P Fly
2set 3k1P Br
S 25X20 35" Fly-Br/25
K 25X4 40" Fr
S 50X6 1'30" choice speed
Down 100
Total 2000
最後のspeedは壁に着くと、どこからともなく声が・・・。え？と思って振り向いたら、「42秒！」なんとタイムを計られていた
油断も隙もあったもんじゃない。前半のBa練習が効いていて、最後のメインには足が半分つった状態。壁を蹴るとピキーンってくるし、基礎トレのおかげで、腕はすでにパンパン。まともに飛ばせなかった。
基礎トレ＋スイム練習に慣れるにはまだまだ道のりは遠い