10/18（水）練習

大宴会から一夜明け、昨日食べた分を消費しなければ～！！と寝不足の体に鞭を打って練習に行きました。あー、泳ぐ前から体が動かなそうな気配を感じ取れる・・。体が重い

up 25X10 45" Fr/Ba
K 100X2 2'30" IM
S 50X8X4set
1setずつIM Order 60" 65" 65" 50"

S 100X4 1'50" IM

Down 100
Total 2550

重いかと思いきや、意外と軽く泳げた　50は本数が多かったけど、泳ぐ感触や、フォームをチェックしながら泳げたので良かった。しかも、最近ちょっとずれている感じがしていたBrのタイミングを直せたかも？！いつもより気持ちよく泳げたし、ストローク回数を少なくしてもタイムが変わらなかった。よしよし、いい感じだぞ！
まあ、最近泳ぐ前に基礎トレしてたけど、昨日は十分疲れていたので何もやらないで泳いだからかもしれない。いくら疲れているとは言っても、基礎トレをやった後の筋肉の疲れからすれば疲労は少ないので、泳ぎやすかったのかも。

終わってからストレッチやって、家では超眠かったので、ちょっとだけ補強（肩周りと腹筋）と風呂上がりにストレッチをもう一度やって爆睡しました。いや～、寝不足で練習やるとホントつらいね。今日の朝もなかなか起きられなかったもんなあー。昔は全然平気だったのに・・・

誕生会 夜の部

さて、夜は同じスイミングの先輩がやっている串揚屋で、プールの同僚達が誕生会を開いてくれました。

お店に着いた時にはその日に元々飲む予定をしていたYちゃんしかいなかったんだけど、当日誘って都合がついたkakurekumano3や、￥藤コーチ、さらにサプライズで呼んでくれたK川君が続々登場。
スパークリングワインをマスターがサービスしてくれて、乾杯～
あ、そうそう、乾杯の時には私はYちゃんが用意してくれた「HAPPY BIRTHDAY」のカチューシャと、「本日の主役！」バッチをつけておめかし。さらにみんながクラッカーを鳴らしてくれるという演出もありました。そして、花束のプレゼントも！！ひゃー嬉しいのう。お花をもらう機会なんてそうそうないから、もらうとすっごく嬉しいんだ～。感激！
あと、店内でかける音楽も「Happy Birthday to you」のCDにしてくれました。これはエンドレスに閉店までかかっていましたけど・・・。

そして、山盛りのサラダ、枝豆、スモーク肉（あれは何のスモークだろう？）をドカドカ出してくれて、飲むはしゃべるわの大盛り上がり。
店内にお客さんがいなくなると、Yちゃんが用意してくれたケーキが登場！うわーい！今日４個目。
しかも最後の締めくくりにふさわしい高野フルーツパーラーの！食べたかったんだよね～。

ちゃんと蝋燭も立ててくれて、「誕生日おめでとう」プレートには名前入り
今日２回目の蝋燭消しをやって、いっただきま～す！！
高野のケーキは、スポンジのキメが細かくてふわふわ。そして生クリームが美味しい！甘い物が苦手なマスターも美味しいと言って食べておりました。

そこからまた、絶え間なく話が続き、気が付いたらなんと終電終わってるじゃん！！
お店沿線の人はどうにか電車があったけど、私はもう完全にアウト
楽しかったから電車の時間も気にせず話し込んでしまいました。ま、たまにはいいよね。

ところでさぁ、串揚屋に行ったのに、串揚げ１本も食べなかったよ？！だって途中からマスターも話に入ってたから、揚げ物してるわけないよね。酔っぱらってたし。
こりゃ、近いうちに揚げ物だけ食べ直しに行かないとね。皆さん、次回はいつにしましょう？！