Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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悪い発酵を断つ

2007-01-21 23:55:08 | 自分のおかたづけ
熱でうなされて明けた私の新年。
1日1日が消耗戦だった1月の前半から少し余裕ができたかと思ったら、長引く貧血で鉄剤を処方され、ようやく復調して参りました。

だいたい、体調の悪い時ほど、うつうつとネガティブな感情が発酵しがちで、こんな感情に浸っていると余計ダメダメになってしまうことも認識済み。

では突破口をどう見つけるか??

前回の記事は実は、何人もの方が共感してくださいました。

しかし、今の私は、自分のキャリアアンカーが何かを知った上で、今の環境にきちんと適応して、決して適性があると言えない業務でも誠実に続けていくことをショートカットしてはいかんだろう・・・

その組織にいる以上は自分を変えなければならない。
だって、こんな心理的な葛藤を抱えた人が信頼してもらえるか?

うーん、自分を信頼してほしいとは言えないですから(苦笑)

キャリアを、もう少し「生涯」という長期的な視点でとらえ、かつ仕事以外のボランティア活動や社会的な活動経験も含めて考える。

だいたい、ネガティブな方に向かっている時ほど、半径50cmぐらいの中で問題を解決しようとしてしまう私であります。

仕事で行き詰った時は、自社商品を買いに百貨店の売り場に行くのです。コールセンター以外での仕事のエネルギーに触れ、目先と焦点を本当に大切なものに戻してみるようにしています。

自分に誠実に努力する余地があることを知り、もっと先に進む「欲」を出し、その上でもう少し建設的な苦悩をするべきと知るのですよ。

今、ワクワクしないことが次のワクワクの布石となるか、まずは「1年間」(えっ、たったの1年?)、周囲にも、自分にも誠実に頑張る。

誠実:honestyは「Breathe & Stretch」の2つの”h”のうちの1つでした。
妙な発酵を断ち、新しい空気と入れ換えることとする・・・

「それもわかる気がする」とちょっと共感できたらぽちりとよろしく。

コメント (4)
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