Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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チーム・マイナス6%

2007-07-25 10:03:25 | おすすめGoods
雨や曇りで蒸し暑い日が続いていましたが、久しぶりに紫外線が強烈な日が続いていて、洗濯物がカラッと乾くの「だけ」がうれしい今日この頃。

外出しなくて済むなら、引き篭もっていたいくらい、近年は夏がキライな私です。

マジ憂いますよ、地球温暖化・・・・

私は、今、ある作業でずっと自宅にこもっている為、嫌な汗をかくことがないですが、ここ数日は窓を開けると室内が湿気でべたつく関係で、どうにも耐えがたく、エアコンを入れるべきか迷いました。結局、ドライで28℃に設定・・・・

チーム・マイナス6%

このキャンペーンはもう皆さんご存知ですよね?

私は、「消費生活アドバイザー試験の論文は『環境問題』で勝負する」と決めて、徹底して論文の練習をしていた経緯もあり、実生活でも、一人暮らしながらCO2の削減に向けては、案外健闘している方だと思っています。

私の場合、もう少し夜早く寝れば電気の消費量を、朝のシャワーの時間を短くすればガスの消費量を減らすことができるかもしれません。あと、電気をたまに消し忘れます・・・

食器洗い機を処分してから、手洗いを始めたのですが、洗剤や水の使用にはまだ努力の余地があると思います。

賃貸住宅なので大きく設備を変えたりすることはできませんので、大きな取り組みには限界があります。

購買面では、石油製品の日用品は購入を控えています。

引越しの時に台所やリビングにあったプラスチック製品はほとんど処分し、陶器、ガラス、ステンレスや籐製品が中心の部屋になりました。環境負荷の低いものや耐久性の高いものを選ぶようにしています。

杉並区はレジ袋削減に向けての取り組みも進んでいます。

昨日、西友でマイバック持参者が44%に達したと表示されていました。買い物用のマイバックを持参すると、2円割り引きになるそうです。夜に行ったためか会社帰りの人が多く、マイバックを持っている方は少なかったですけどね。

買い物は、阿佐ヶ谷、高円寺方面ですることが多く、商店街をはしごするとレジ袋をいくつも持つことになりますから、私も基本的にマイバック利用派です。

「ここに一緒に入れますので」とバックを広げると「ありがとうございます」と店員さんから言われるのですが、店のコストの削減に貢献しているという自覚はなく、いかにして自宅にゴミ出し用に再利用するレジ袋のストックを持たないようにするか・・・・そっちの方が大事です。

省エネライフは、家計にも優しいはずですが、一人暮らしの私の光熱費はそもそも低額で済んでしまい、これ以上1円・10円の節約は性格上躍起になれません。

ここに来て、圧力鍋を譲っていただいたので、煮物は短時間で楽しくなり、ガスの使用量はさらに減るように思います。課題はシャワー時間の短縮化ぐらいです。

暑い夏、お出かけの時には、移動中でも気軽に冷たい飲み物が飲めるステンレスマグボトルが心強いです。盗難に遭ってしまい、既に2代目となりましたが、なかなか愛すべきGoodsで、ペットボトル飲料は買わずに済んでいます。コーヒーショップでどうしても1杯は飲みますので、お茶系を氷と共に入れることが多いです。

もちろんコーヒーショップで洗ってもらって、コーヒーを入れてもらうこともできますしね。

TIGER サハラマグ ステンレスミニボトル テイーロゼ MMK-A035RT

タイガー

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自分なりの持続可能なスタイルで環境に優しい暮らしをしたいものです。

フジテレビの深夜番組「環境野郎Dチーム」の団塊世代が発するメッセージに、クスッと笑いながらも、襟を正し、もう少し早い時間に放映してほしいと思うのでした。

みなさんはどんな感じですか?



最近、生活者としてもうちょっとまじめに書いた方がいいのかと思っています。
→まあまあ「のほほん」なBlog「Breathe&Stretchな暮らし
コメント
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