Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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桜の道を走る

2011-04-11 15:04:16 | ビジョガーへの道

怒涛の新入社員研修・5連続登壇は無事終了しました。
連日フレッシュな新入社員の皆さんと過ごしておりました。

人事ご担当の方からの、「厳しくしてください」のご要望に対して、やたら怖い講師を演じるのは、自分としてはちょっと違うと思っており、

毎年、新人の不安に寄り添いつつも「『厳しさ』を教える」という主義を貫いています。

例年、「叱る」という行為は、どこのクライアントでも、多少なりとも生じる訳ですが、いかに、意味を持って叱り、修正すべき行動の意味を理解しどう自分のものにしていただくか。

年は、20才ほど違うとは言え、大人のぶつかり合いです・・・。

そんな感じで仕事に集中しており、夜のランニングは控えておりましたので、週末は「お花見ラン」でした。

いつもは、西武新宿線の野方駅~井草駅の沿線を、コースを変えながら走るのですが、土曜日は、桜のスポットを押さえつつ『井の頭恩賜公園』まで往復18kmのラン。

お天気が今一つでi-phoneのカメラなので写りはイマイチですが、
さすがの井の頭公園です。



去年も、若干ですが、ブルーシートを敷いたお花見客の方がおいでになっておりました。
昨年に比べれば少ないのですが、その分、散歩客の方で賑わっておりました。
皆さん、静かにしみじみと桜を愛でいらっしゃったのが印象的でした。

日曜日は、いつもの妙正寺川沿いの遊歩道(杉並・中野区内)を中心とした10kmコースです。

中でも、その一部杉並区の妙正寺川公園と早稲田通りの間にある遊歩道は、しだれ桜がエライことになっていまして、ほぼ歩道がトンネル状態です。



こちらも多くの散歩客でにぎわっており、観光地化してました。

それにしても枝垂れ過ぎかも・・・。



我が家から1kmほどの中野区の鷺宮にある都営住宅には、福島県から被災者の方が、避難していらっしゃっているかと存じます。

慣れぬ土地での暮らしとなっているかと思いますが、少しづつ息長く応援させていただければと思って、近辺を走っています。

自宅前の花壇では、チューリップも満開の時期を迎えています。




今日で、震災から1カ月。
ソメイヨシノも雨や風に耐え、幾分、花期が長いように思います。
改めて「できることを継続して行う」と約束します。

よろしければ



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