昨年のＧ.Ｗは豚インフルエンザの心配などしていましたが
今回のＧ.Ｗ後半にかけ、絶好の天気が続きそう
かなりの方がお出掛けになることでしょうね 
連休といえば ・・・ 今年は特に覚悟の渋滞
ドラーバー担当さまはホントありがとう、ご苦労様です
私共も今回弘前のサクラを観にバスツアーで出掛けてきます 
乗せてもらうだけですので、だいぶ楽ではありますが
ず～っと同じ姿勢で座っているのも疲れるもの
休憩ではもちろん、車内でもゴソゴソ動いて過ごしたいと思っております 
あまり大きく動いたり後ろを向いたりすると恥ずかしいですね
そんな時は足元だけでも涼しい顔して動かしてみてください
靴を脱げれば 足指ジャンケン ・・・ グー・チョキ・パーと指を動かす
足首を動かす ・・・ 両側に廻す 内外に反らす
もも上げ ・・・ 座位でフットワークのように動かす
太ももの内・外鍛え ・・・
内側鍛え 膝の内側に手をそえ外側に開くように押し、足は対抗するように
内側に閉じるように押す （外側鍛えは手と足が逆で行う）
疲れた足をポンポン叩くなどマッサージもおススメ
そして目的地・行楽地についたらどんどん歩きましょう （ 歩くでしょう ）
事故にはどうぞお気をつけて、元気にお出掛けください