貯筋の金曜日 ・・・ 運動不足でお腹がすく！！

一気に寒くなりましたね

温かい飲み物を抱えてほっこりしたくなります

そんな穏やかなひととき・・・　

家でゴロゴロと過していたり、特に体を動かしていないのに

無性にお腹がすく・・・ということはありませんか

ゴロゴロすると、自然に何か口に運んでいるかもしれませんね

 

体を休めているときに優位に働く副交感神経は

食欲を増進する働きがあります

運動不足が続くと、体が副交感神経に支配される時間が長くなり

必要以上に食べて栄養を摂ってしまう傾向があるのだそうです

 

ゆえに運動をすることで、交感神経を刺激して

過剰な食欲を抑えていきましょう

動いてお腹が空き、食べるという方が自然ですものね　

 

ちなみに太っている方の方が、交感神経の働きが低いという

データもあるそうです

交感神経・副交感神経のバランスが整え

食欲のバランスをとり、食べ物の消化

蓄えた脂肪の燃焼を促進して

さぁ、太りにくい体を作っていきますよ