貯【きん～筋】の金曜日 ・・・ 顔筋動かし素敵な笑顔を

新年度のスタートですね

あちらこちらでフレッシュな顔が見られるこの頃

フレッシュマンも先輩のみなさんも

素敵な笑顔で、がんばってください　

実際はいかがですか・・・

お仕事の忙しさや、緊張などで

顔もこわばったり、表情不足だったりで

せっかくの魅力が全開ではないかもしれませんよ


そうです　

お顔も筋肉で出来ています

筋肉を動かして、表情をゆたかに若々しく保つ工夫が必要です

もちろん表情のためだけではなく

顔面の筋肉を動かすことで

血行が良くなり眼精の疲労を和らぎ

緊張型の頭痛なども緩和されてきます


お仕事の合間に・・・パソコン画面を覗き込みながらでも

時には筋肉動かしてみてください


大げさなぐらい、大胆に動かして顔面の筋肉のちょきんです　５～１０回づつ繰り返してみてください


・・・まゆをうごかしましょう・・・

　出来るだけ大きく上に引き揚げる

　眉をひそめるようにギューっと眉間に力をこめる


・・・目の開け閉め・目玉の体操・・・

　目をパッチリ大きく開き、瞼をギューっと閉じる

　目玉を回転・上下左右に動かす　スピードを速めたり、ゆっくり範囲を広くしたりしてみましょう


・・・口を動かす・・・

　アーと、大きく開く

　イー、と横に広げる

　ウーと、とんがらすようにとがらす

　エーと、えらをつきだすように開く

　オーと、鼻の下を伸ばしながら開く


・・・ほほを動かす・・・

　ぷーっと全体を膨らまし、続いて右だけ、顎だけ・・と部分を動かします


ちょきん～の後には・・・やさしく手でお顔を包んでくださいね