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◆74回目のウォーキングは、6,067歩
★戸外は心地よかったです。

今日は、所用が２件あり、歩きました。
戸外はとてもさわやかな気候です。

６，０６７歩です。

戸外の写真、撮れなかったです。

お昼は、スープとサラダ、パンのランチプレートです。
スープは、濃厚な味で、美味しかったです。
量的にちょうどよいランチです。



こちらは、京都のお友達が贈ってくださったバックです。
Ｙ’ＳＡＣＣＳのバックで、Ａ４のファイルやペットボトルも入って
機能的なバックです。
外側に２つ、内側に３つほど、ポケットがあります。
使い勝手がよいバックです。
今日、デビューしたばかりです。



私がやってきたことや学んだことが
どなたかの役に経ち、必要とされているのなら
私の使命は果たせたと実感できます。
今日もそんな一日でした。
お会いできた３名の先生方に感謝申し上げます。



今日も幸せな満たされた一日になりました。




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◆夕方の「とんかつ定食」から、いきなりの体重増加！0.8㎏増で３日間の推移！

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◆夕方の「とんかつ定食」から、いきなりの体重増加！
0.8㎏増で３日間の推移！

おはようございます。
いい天気で気分も最高です。

ダイエット開始から、3.9㎏減の体重を３日間保ち
ちょっと、油断して、金曜日の夕方に遅い昼食として
「とんかつ定食」を食べました。



これが、後々の食欲増進のきっかけとなり
土曜日、日曜日、月曜日の朝の体重は
0.8㎏増を維持し続けています。

油断大敵です。
「定食」、それも「とんかつ定食」は
やばかったですね。

◆昨日は、田舎から野菜などの贈り物が届きました。



ナス、ゆず、柿、ズッキーニー、ハヤトウリ
が写真にあるものです。

このほかに、里芋、白菜、赤飯、佐野ラーメンが入っていました。

お昼は、お蕎麦に、頂いたナスで
「ナスの天ぷら」と「カボチャの天ぷら」をお皿いっぱい作りました。

これも太りますね。

夜は、赤飯も最後に食べてしまいました。

体重計に乗ると、朝より、１㎏も増えています。
最近の最低体重からすると１．８㎏の増。

食べ過ぎたら太るのです。
それに、家に籠っていた２日間。
ウォーキングもしていないし
１０月は、一回もジムに行っていません。

きちんと、体重に現れることを認識した朝です。

まずは、増えてしまった0.8㎏を元に戻さなければ…



それでは、みなさん、よい一日をお過ごしくださいね。




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