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◆大掃除、明日からスタート♡
目標：一気にやらないで、少しずつやっていく！！

宣言しないとできそうにないので
「大掃除宣言」します。



ゆとりを持って、７日間計画くらいがいいかも…。
一気にやらないで、少しずつやっていこうと思います。



明日は、全体に掃除機をかけて、捨てるモノ
汚れている箇所などをテェックします。

ガスレンジ・シンクタンク


トイレ掃除・お風呂掃除・洗面所の掃除

リビング・寝室・他２部屋の掃除

床ふき


考えるだけでも、面倒になっちゃうけど
少しずつやっていくことにします。



モノを捨てて、埃を払って
ピカピカに磨いて、すっきりした空間にしたいです。




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◆５年目、続投！「保育の心理学」「子ども家庭支援の心理学」

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◆５年目、続投！
「保育の心理学」「子ども家庭支援の心理学」

久しぶりに講師室に訪れると、個人ボックスに大きな封筒が入っていました。

来年度の「出講日・担当授業科目」確認票や履歴書
シラバス提出や教科書依頼書等の書類でした。
講師室に今日、立ち寄って、ほんと良かったと胸をなでおろしました。

書類関係の記入と提出は、細かい作業です。

しかしながら、５年目の契約に有り難く、感謝の思いを抱きます。

２科目のシラバスは、先ほど、web上で書き込みして、
近日中に「確定ボタン」をポチッと押します。

テキストは下記に決定しています。



大学で教鞭をとる夢は、１つ目の大学院を修了する頃に
思い描いていたことです。

出身大学院で、社会福祉士を目指す学生さんへの受験対策について
お話をする機会が与えられました。
そして、できたら取得した資格に関連する科目を担当できたらいいな～
と微かな願いを持っていました。

院を修了して、すぐにお話が来て
私の夢は、瞬く間に叶いました。
感謝です。

そして、２つ目の大学院の先輩院生関連で
現在の大学でのお仕事を推薦して頂くことになりました。

そんなご縁を大切に、感謝したいと思います。






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◆96回目のウォーキング：6,916歩★冬がやってきた

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◆96回目のウォーキング：6,916歩★冬がやってきた

今日は、外出時の歩数になります。6,916歩です。

すっかり、戸外の風景は冬景色。
木々の葉も、落ちて寒そうです。



銀杏の葉も落ちています。
黄金の絨緞のようです。



冬の到来のなかでも、緑の植物に目がいきます。
とても、たくましく感じます。



夏みかんが、鮮やかに戸外を彩ります。



歩くことを意識していなかった時は
駅のホームへ行くにも、エレベーターやエスカレーターを使用していました。
今は、階段を歩いて降りています。

小さな積み重ねこそ、生活習慣の改善に繋がるのでしょうね。

年内にあと４回、ウォーキングできたら
１００回記念です




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◆仕切り直そう！ダイエット：６月開始から、3.9㎏減り、そこから、1.7㎏のリバウンド

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◆仕切り直そう！ダイエット：
６月開始から、3.9㎏減り、そこから、1.7㎏のリバウンド

おはようございます。

今朝は、ちょっと緩んでしまった朝です。
先日の旅行で、海を見ながら、少し走りました。




今頃、足が痛くなって・・・。走ったせい？
それとも、昨日のロングブーツが合ってなかったか・・・
走るのは気持ちいいです。
体重をあと、３㎏減らしたら、ランニングもしていのですが・・・

現実といえば・・・
「毎日、美味しい食事を食べて幸せです」という最近です。
昨日は、カキフライ定食を頂きました。


手前のグラスに入っているのは、食前酒かと思ったのですが
野菜のだし汁です。
ゴボウの味がけっこう濃かったです。

お味噌汁は、野菜の旨みが出ています。
ご飯は、玄米です。

◆かきは、中味がぷりっとして
食べごたえがありました。


６月にダイエットとウォーキングを決意し
最大、3.9㎏減ったものの
そこから、1.7㎏のリバウンドで
結局、２．２㎏しか減っていません。

しかし、考え方を変えてみると
体重増加を食い止め、２．２㎏も減ったのは成果！

今日から、ダイエットに向けて仕切り直したいです。
忘年会・新年会シーズンですので、厳しい現実ですが

頑張ってみようと決意を新たにした朝です。

ウォーキングは、９５回を達成しました。



歩こう！


あと３㎏減です。

体重が減ると心身が軽くなって、嬉しいのです。
この感情を味わいたいです。



では、みなさん、よい一日をお過ごしくださいね。




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