『糖質疲労』山田 悟 (著)：食後、眠くなる私は「糖質疲労」？

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『糖質疲労』山田 悟 (著)
食後、眠くなる私は「糖質疲労」？



おはようございます。
体調が今一のなか、やっと連休に辿り着きました。

１か月ほど前に購入した本、積読状態でした。
今朝、寝起きにまた、読み始めました。

まずは、復習から
◆朝食にフルーツはNG！
果物には、果糖をはじめとする糖質が豊富に含まれているのが問題！

◆スムージーだけ朝食で糖質疲労に

◆低脂肪「加糖」ヨーグルトで血糖値を爆上げ

◆そばならOKは誤解だった
蕎麦＋とろろ　→　糖質かぶせ

◆カレーライスは糖質かぶせの上をいく「トリプル糖質」

◆熱中症予防のスポーツドリンクは危険
スポーツドリンクは炭酸系の加糖ドリンク

◆美容ドリンクは飲めば飲むほど「老けていく」

◆「１６時間ダイエット」「断食道場」は血糖値上昇に拍車

今までの常識を覆すような新発見ばかりです。

◆著者の朝食メニュー





・チーズたっぷりオムレツ（１人・卵３個）
・ツナサラダ（オリーブオイルをたっぷり）
・ブランパン（バターはたっぷり）
・無糖、高脂肪タイプのヨーグルト
・ナッツ
・コーヒー（生クリーム入り）

私も今朝は、タンパク質を摂りたいので卵焼きを作りました。

■■■発売たちまち大反響！■■■
■■■発売1カ月半で7万部超■■■

食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、「糖質疲労」かも！

糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは？
糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……
それ、「糖質疲労」が引き起こしています。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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