運動と食事管理ができなかった！成果１㎏増

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運動と食事管理ができなかった！成果１㎏増！
４月は、６回しかカーブスに通えなかった！
カロリー過多の外食続き！これでは太ります。



おはようございます。
今年の２月半ばから、１年ぶりにカーブス再開となりました。



２月は４回、３月は１１回、４月は６回です。
講義もスタートすると春休み中の時のようにはいかないものです。

５月は上旬が過ぎしまい、やっと１回、通うことができました。
週２回は何とか、クリアしたいものです。



◆５月５日～１１日の歩数です。
５月６日（月）：一日、家に籠って講義準備！
５月10日（土）：カーブス（スマホは置いて行ったので歩数計測なし）
水・木・金は講義がある日なので、それなりに歩いているようです。



５月１日から、一気に体重が５月10日には1㎏増えていました。
消費カロリー＜摂取カロリー　なんですね。
外食も多かったです。

特選ヒレ定食：これはカロリー多いですね。



ストレスが溜まって飲みに行ってしまいました。
ポテト・焼きおにぎりはNGですね。
大瓶１本も、ヤバいです。







夕刻のエビフライ＆ポテトも危険です。



大好きなお寿司：これはどうなのでしょうね。



ランチの後、眠くなってしまい、休みの日はゴロンと根てしまいます。

また、気を引き締めて頑張ります。

皆さん、よい一日をお過ごしください。

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