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応援クリック、よろしくお願いいたしますいつも、ご訪問ありがとうございます。 「アメリカマナティーの母子｣、可愛いです。
「アメリカマナティーの母子｣米国フロリダ州
フロリダ州のスリー・シスターズ・スプリングスは、
アメリカマナティーの生息地。
この泉の水温は冬でも高いため、
暖を求めてたくさんのマナティーが集まります。
皆さん、よい一日をお過ごしください。
Copyright（2020 book-create
）
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「アメリカマナティーの母子｣米国フロリダ州
フロリダ州のスリー・シスターズ・スプリングスは、
アメリカマナティーの生息地。
この泉の水温は冬でも高いため、
暖を求めてたくさんのマナティーが集まります。
皆さん、よい一日をお過ごしください。
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にほんブログ村 応援クリック、よろしくお願いいたしますいつも、ご訪問ありがとうございます。 10月20日のあすけん健康度 は52点です。
おはようございます。
少しだけ、食事のバランスを考えるようになりました。
野菜の不足を補いました。
じゃん！
リクルーゼの鍋いっぱいの具材の「おでん」です。
これは、４人前くらいです。
おでんは、どんぶり２杯、食べました。
美味しかったです。
最近カロリーオーバーが続いていたので心配していましたが、
今日はバッチリでしたね!よかったです♪
食生活では特にたんぱく質が多くなっています。
食べた食事の中でたんぱく質が多かったベスト3は
1位 おでん
2位 ごぼう弁当
3位 はんぺんです
皆さん、よい一日をお過ごしください。
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）にほんブログ村 応援クリック、よろしくお願いいたしますいつも、ご訪問ありがとうございます。 ブログ開設から、８８８日が経ちました。
いつも、ご訪問ありがとうございます。
おはようございます。
今日は、ブログの記念日です。
好きなことは続くものですね。
ブログ開設から、８８８日が経ちました。
◆ブログ開設の趣旨は・・・下記のように綴っていました。
２０１８年５月１７日に
♪天使のとまり木♪を開設しました。
♪天使のとまり木♪では、教育関係者、保護者の皆様、子どもたちに届くように
いじめ問題・不登校・虐待、学校生活全般の悩み、
思春期のメンタルヘルス等の情報発信をしていきます。
いつの間にか、固い内容から、ダイエット・旅行・ウォーキング、おうちごはん等、
私らしい奇をてらわない記事へと進化していったようです。
もっと、自由に私らしいブログにしていきたいと思っております。
書き続ける原動力は、フォロワーの皆さんが居てこそなんだな～
としみじみ思います。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。
皆さん、よい一日をお過ごしください。
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）にほんブログ村 応援クリック、よろしくお願いいたしますいつも、ご訪問ありがとうございます。 エッセンシャルオイルで癒されます・・・
肩凝りや眼精疲労がつらくて
久しぶりに、エッセンシャルオイルを使っています。
痛みを緩和するオイルをつけたら、何とも言えない
いい香りがします。
癒されていく感覚です。
ディフューザーを出して、ウェーブリズムを数滴、垂らしてスイッチを入れます。
紫色のライトが好きです。
オレンジ、ラベンダー、ペパーミントがもう少しで終わってしまいます。
久しぶりの注文です。
エッセンシャルオイルは数滴でも、効果が実感できるので
私の癒しグッズの１つです。
皆さん、よい夜をお過ごしください。
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）にほんブログ村 応援クリック、よろしくお願いいたしますいつも、ご訪問ありがとうございます。 おはようございます。
今日は晴天です。
気が付けば、あんまり遊んでないような気がします。
「どこかへ行きたいな～。
似合う洋服も欲しいな～。」
そんな気分です。
ダイエットダイアリーを書き出して、４日目。
カロリー過多が続いています。
食生活の偏りも見えてきました。
おせんべい🍘を間食に食べていたのですが
あらら、びっくり、あまり食べたくなくなりました。
ランチなど、カロリーを取り過ぎているというのもあるのですが（ ＾ω＾）・・・。
９０日後に、変化があることを期待して
無理なく、体重が減っていくと嬉しいです。
10月19日のあすけん健康度は31点です。
カロリーオーバーが続いてしまっていますね
◆あすけんのお姉さんの表情が、悩ましいです。
◆私・・・笑っている場合ではないんですけど（ ＾ω＾）・・・
食事は選び方ひとつで変わります。最近の食事内容を振り返って
「余分だったな」を思うものを書き出してみるのも良い方法ですよ。
食生活では全体的に摂取カロリーが多いようです。
特に脂質が多くなっています。
食べた食事の中で脂質が多かったものは
1位 明太子スパゲティサラダ
2位 餃子：6個
3位 ミックス野菜サラダ
皆さん、よい一日をお過ごしください。
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