アレクサンダーパワーヨガ講座：第420回目「陰と陽：深い動き」8月15日
今日はお盆です。陰と陽のバランスをとって先祖代々の悪因縁を滅しましょう。また悪霊を退散することもできます。退散した悪霊はどうなるのかというと、似た波長の人のところに行っちゃうみたいです。悪霊が取れると背中がスッキリ軽くなるのですぐにわかりますよ。
それではまず陰モードです。
１）左足を前に置いて立ち膝になります。左脚と右腕、この斜め対角線がスパイラル・ルートになります。そして右腕を内回りさせながら前に差し出しましょう。この内回りというのが、とても間違いやすいのです。私もついうっかり外回りさせてしまうことがあります。間違えてやるとスパイラル・ルートがからまりますので、たいへんマズイことになります。悪因縁はますます強くなり、地縛霊が憑りつきます。慎重に注意深くやりましょう。
２）右腕を内回りさせながら伸ばしていき、上腕を左膝の上に乗せます。手のひらは下を向きます。もしも上を向いていたら、それは外回りです。危なっかしいですねえ。
３）そして左膝を前に突き出していきながら、左手で大腿部を外回りさせます。すると深い陰の姿勢になります。
４）体をさらにねじって、より深く入ります。
次は陽モードです。
１）左腕を外回りします。手のひらが上を向きます。陽モードでは左腕と右脚の対角線を働かせます。
２）左腕をさらに外回りさせながら目線を後方に向けます。すると右脚はどんどん内回りしていきますね。
３）右手を床について深く入り込みましょう。このとき左腕は指先に向けて伸ばすのではなくて胴体に向かって伸ばします。そして同時に右足を内回りしながらつま先方向に伸ばすんです。
４）するとさらに深いスパイラル・ルートに入り込みます。これで地獄に落ちた哀れな先祖霊は救われることでしょう。
【アレクサンダーパワーヨガ Part-98】Arm Balance
●スパイラル呼吸法™とパワーヨガ／クラニオセイクラル／アレクサンダーテクニーク／東京門前仲町レッスン
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吉田篤司