アレクサンダーパワーヨガ講座：第432回目「スパイラル・ルートの探求 その４」8月30日
（前回からの続き）
右腕と左脚をそれぞれ胴体接続したら、次はそれを同期させます。すると頭頂から指先、そしてつま先までスパイラル・ルートが開通します。
＜ノーマル＞
右腕の外旋＋左脚の内旋：ノーマル時には腕と脚は逆に回転します。そして腕外旋のときは背中が反り返ります。
右腕の内旋＋左脚の外旋：腕内旋のときは背中が丸まります。まあこれが自然な流れです。
＜リバース＞
右腕の外旋＋左脚の外旋：リバースでは右腕と左脚を同じ方向に回転させます。このとき頭と目線、背中の動きの組み合わせは、ひとつではなくてかなりの数のバリエーションが考えられます。全部、洗いざらい書くと複雑すぎて理解不能になるので、このあたりはフィーリングでやりましょう。
右腕の内旋＋左脚の内旋：最初は不自然に感じるかもしれませんが、リバースは肉体レベルよりもエネルギーチャネルに働きます。動きがうまく調和すると、プラーナが流れて全身に驚きの変化があらわれます。
ここまでがスパイラルの基本ですが、ここで終わるわけではありません。さらなるルートが現れてきます。（次回に続く）
【アレクサンダーパワーヨガ Part-108】
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吉田篤司